孕妇能吃哈密瓜吗 孕妇吃哈密瓜的好处

哈密瓜是我们生活常见的食物，味道甜美多汁，营养价值很高，很多人都喜欢吃哈密瓜，那么孕妇可以吃哈密瓜吗？孕妇吃哈密瓜有哪些需要注意的事项呢？

很多人都喜欢吃哈密瓜，哈密瓜不仅味道甜美，而且营养价值高，女性在怀孕期间吃一些哈密瓜可以改善食欲，提高胃口，还能促进造血功能，防治贫血，但是哈密瓜性凉，孕妇不宜过量食用。

孕妇能不能吃哈密瓜

被誉为“瓜中之王”的哈密瓜，香味怡人，鲜甜多汁，是孕妇改善食欲、提高胃口的水果。哈密瓜中含有维生素及钙、磷、铁等十多种矿物质，孕妈妈食用能促进母体的内分泌和造血功能，还可以防治贫血。另外，哈密瓜所含的钙可预防新生儿佝偻病。

所以孕妇是可以吃哈密瓜的，不过需要孕妇注意适量食用哈密瓜，不要吃太多，因为哈密瓜性凉，一次性吃太多易导致腹泻。另外哈密瓜含糖分比较高，患有妊娠糖尿病的孕妈妈应忌食。

孕妇吃哈密瓜注意事项

虽然说哈密瓜的好处还是非常的多的，但哈密瓜性寒多糖，且含有一定的催吐素，孕妇如不正确食用，极易出现呕吐腹泻等症状，所以在吃哈密瓜的时候要注意以下几方面。

不要大量食用

哈密瓜性寒，一次性使用过多易导致腹泻，建议孕妇每次吃100克左右。

哈密瓜含糖分比较高，而糖类在人体内代谢要消耗大量的钙，孕妇本身就容易缺钙，缺钙会影响胎儿骨骼、牙齿的发育生长，所以孕妇不宜多吃甜食。

尽量食中间部分

哈密瓜质地较硬，属于不宜消化的一类，且哈密瓜含有一定的催吐素，如果大量食用极易引起消化不良，造成呕吐、腹泻等症状，且越靠近瓜两端所含的催吐素越多，所以孕妇尽量食用靠中间的果肉部分。