3、补钙类孕妇保健食品
胎儿骨骼、牙齿的发育需从母体获取大量钙,特别是孕中晚期,胎儿钙需求量大,此期孕妇如钙摄人不足血钙下降,母体会通过“骨钙动员”提高血钙浓度首先满足胎儿需要,所以说在怀孕期间跟哺乳期间都很容易缺乏钙质,准妈妈需要多补钙,让妈妈可以提供钙质给宝宝。
4、补锌类孕妇保健食品
铁锌对胎儿发育有不良影响,饮食不佳,动物性食物摄入少者注意补充。
5、补充多种维生素和矿物质类
缺少任何一种营养素都会对胎儿及孕妇有不利因素,相对而言,维生素、矿物质容易缺乏,对食欲差、食物摄人量少或消化吸收不良的孕妇可选择此类保健品。
6、其他补充营养素类孕妇保健食品
除了上述5种以外,还有补碘、补硒、补充单种维生素如维生素C类产品,孕妇也根据自身饮食摄人情况选择此类保健食品。
孕妇吃保健品注意事项
首先,作为孕妈妈不要过量吸取维他命A。如果摄入过多,会导致早产和胎儿发育不健全,所以,每日只可摄取400-1250微克的维他命A就可以了。注意的是猪肝含极丰富维他命A,所以,爱吃猪肝的孕妈妈们不宜多吃哦。
然后,孕妈妈在怀孕的期间要限制饮用含咖啡因的饮品。因为你的贪吃,可能会造成胎儿出现手指、脚趾畸形的情况哦,严重的还会增加流产、早产、婴儿体重过轻的情况。
还需要避免喝酒。如果喝太多酒,会令胎儿畸形,影响胎儿智商和生理上的发展,基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒已经是孕妈妈你的极限了。
最后还应该注意避免高糖、高脂肪食物。吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片,令孕妇过胖,从而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血压的情况,除增加日后患糖尿病和血压高的机会之外,分娩时也会有困难。