孕妇可以吃腰果吗 孕妇吃腰果的做法

孕妇在怀孕期间，多吃坚果类食品可以补充蛋白质，提高自身免疫力，对孕妇喝胎儿都是有好处的。那孕妇能吃腰果吗？孕妇吃腰果有哪些好处呢？让我们一起盘点一下吧！

腰果是我们常见的一种坚果类食品，许多女孩子都喜欢吃，孕妇吃腰果不仅能补充蛋白质，还可以改善胃口，消除疲劳，对孕妇来说，吃一些腰果是有好处的，但不宜多吃，否则容易引起腹泻。

孕妇可以吃腰果吗

孕妇是可以食用腰果的。腰果含有丰富的营养物质，孕妇怀孕时会耗费大量营养元素，食用腰果可以帮助准妈妈们补充怀孕期间消耗的大量精力和营养元素，准妈妈们吃腰果，可以补充蛋白质，提高自身的免疫力，增强自身的抵抗力。

但是腰果性热，孕妇在吃腰果的时候要注意控制分量，不要贪吃多吃，否则容易上火。再者，腰果含有油脂偏多，孕妇如果吃太多腰果，容易腹泻，这样不利于孕妇自身和胎儿的健康。

孕妇吃腰果有哪些好处

消除疲劳

食用腰果，帮助准妈妈们补充矿物质和维生素，有利于准妈妈们消除疲劳。

改善胃口

孕妇怀孕时容易胃口不佳，腰果的味道香醇，适合用来改善孕妇的胃口。

改善便秘

腰果富含油脂和膳食纤维，孕妇怀孕时容易便秘，食用腰果可以帮助孕妇排便利尿，减轻孕妇的身体水肿现象，帮孕妇控制体重。

滋润皮肤

孕妇的皮肤容易干燥，孕妇也担心会长妊娠纹，而腰果富含油脂，孕妇食用腰果有助于滋润皮肤，锁住皮肤的水分，帮助皮肤抗氧化抗衰老和抗皱纹。

有利于胎儿骨骼发展

孕妇吃腰果，还可以帮助自身补充钾钙钠等矿物质，有助于保持孕妇的骨骼健康，促进胎儿的骨骼健康发育。