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怀孕八个月不同孕周的食谱推荐

2016-07-04 16:02:57 出处:乖乖网 标签: 孕妇饮食 孕妇食谱 怀孕八个月 怀孕8个月

孕八个月,即怀孕后的第29周至32周,此时母体基础代谢率增至最高峰,而且胎儿生长速度也达到最高峰,孕妈咪应该尽量补足因胃容量减小而减少的营养,防止胎儿发育迟缓。下面,小编就为你推荐怀孕八个月不同孕周的食谱,准妈妈们不妨照着做哦!

人,休闲装,人生大事,生活方式,四分之三身长_135385226_Pregnant woman holding stomach_创意图片_Getty Images China

怀孕29周食谱推荐:

干虾米炒芹菜

做法:将干怀孕虾米用水浸泡;芹菜洗净切断,用开水烫过。锅置火上,放油烧热,下芹菜快炒,并放入虾米、酱油,用旺火快炒几下即可。

功效:含钙、铁、磷丰富,预防妊娠高血压。

海带燕窝豆腐汤

做法:海带丝25克,燕窝25克,紫菜25克,豆腐3块。前3种煮汤,放葱、姜、盐调味,作后放入豆腐小块稍煮即可。

功效:补碘补钙,预防妊娠高血压。

怀孕30周食谱推荐:

腐竹豆芽炒木耳

做法:腐竹泡好切断;姜洗净切末;绿豆芽洗净焯水,黑木耳洗净,撕成小块,焯水。锅置火上,放油烧热,下姜末略炸,下绿豆芽,黑木耳炒几下,加如炒绿豆芽的汤,盐、味精,倒入腐竹,用小火煮3分钟,勾芡收汁,淋香油即可。

功效:含丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、铁、磷、锌和维生素c等多种营养素,具有补气健脾胃、润燥、利水消肿的功效,可治疗高血压,也能提供胎宝宝骨骼发育所需要的营养。

莴苣肉片

原料:莴苣300克、瘦猪肉150克、酱油、料酒各少许,盐、醋、蛋清、淀粉、淀粉水、鸡精、葱段、姜片各适量

做法:将莴苣去皮,择洗干净,切成薄片;瘦猪肉洗净,切片,盛放在碗内,加入盐、酱油、料酒和蛋清一起搅拌,然后加适量淀粉抓匀上浆。锅中油烧至八成热,爆香葱段和姜片,再加入瘦猪肉片翻炒。然后放入莴苣、料酒、酱油、醋、盐和鸡精一起翻炒,快熟时,加少许淀粉水勾芡,翻炒均匀即可起锅。

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