孕妇如何睡，才对宝宝最有好处

怀孕期间，孕妇的睡觉姿势对准妈妈们腹中的胎儿有很大的影响，正确的睡姿有利于胎儿恶发育，而错误的睡姿则会造成不良影响，比如趴着睡会造成输尿管扩张，仰卧着睡会影响血液循环。现在一起来了解一下孕妇睡姿的注意事项，以及孕妇睡姿对胎儿的影响。

孕妇睡姿注意事项

正确的睡姿

孕妇的睡姿对胎儿的生长发育起着重要的影响。怀孕期间，仰卧过久，增大的子宫向后压迫腹主动脉和髂内动脉，影响胎儿供血，造成胎儿宫内缺血、缺氧。趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉，所以尽量不要仰卧，最好取左侧位睡眠。孕妇左侧位对孕妇胎儿比较有利，当然，整晚只保持一个睡眠姿势是不太可能的，可以左右侧卧位交替。

良好的室内环境

适宜的室内温度为17℃～23℃，适宜的室内湿度为40%～60%。还可配合使用室内空气净化器，经常进行室内空气净化和消毒。

舒适的卧具

对于孕妇们来说，过于柔软的床垫，比如席梦思床并不合适。棕床垫或硬板床上铺9厘米厚的棉垫为宜，并注意枕头松软，高低适宜。市场上有不少孕妇专用的卧具，可以向医生咨询，应该选购哪种类型的。