孕期能吃甜菜根吗 孕妇吃甜菜根的好处

二、怀孕期间摄取甜菜根的好处

1、预防骨质疏松

由于甜菜中含有大量的钙质，所以可以补充孕妇在怀孕期间的钙质需求量，预防骨质疏松，也可以帮助胎儿的骨骼发育。

2、防止出生缺陷

甜菜中含有大量的叶酸，可以预防胎儿有脊柱裂等出生缺陷，所以孕妇在怀孕期间可以多摄取，补充叶酸的摄入量。

3、可以预防贫血

因为甜菜含有丰富的铁，可以补充孕妇的铁质需求量。怀孕期间，因为血液的大量生成，所以孕妇需要许多的铁来防止贫血。

4、可提高免疫力

甜菜中的维生素A和抗氧化特性，可以提高怀孕期间的免疫力，避免孕妇在怀孕期间感染或是生病。

5、调控血糖水平

因为甜菜具有天然糖分，而且糖的转换过程很慢，所以可以帮助调控血糖，保持血糖稳定。如果你有妊娠糖尿病，更应该要食用甜菜。