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4大方案,孕妈安度初春

2016-04-22 23:27:17 出处:乖乖网 标签: 孕期生活 孕期保健

春天伴随着柔和的春风来了,准妈妈和腹中的宝宝经过了一个寒冷的冬季,此时可能很想外出好好活动活动,踏春啦,旅游啦,这些活动或许早就在规划之中了。不过,初春的天气乍暖还寒,也是各种疾病的高发时期。那么,从妇产科医生的角度看,准妈妈初春时节,在日常生活保健等方面需要注意哪些细节呢? 

迎春方案1:疾病预防 

初春季节,空气湿度大,温度逐渐升高,是呼吸道疾病的高发季节,同时也是各类病毒不断复制和生长的季节,这些疾病和病毒都对孕妈咪和胎儿的安全造成不同程度的威胁: 

孕早期内患风疹病毒,会引发胎儿先天性心血管畸形,还可以发生白内障、聋哑等先天畸形;

巨细胞病毒感染是引起先天性精神障碍的主要原因,可引起永久性的脑损伤; 

脊髓灰质炎病毒、流行性腮腺炎病毒、流感病毒、水痘病毒、疱疹病毒等也可经胎盘引起先天畸形; 

流感是冬春季节流行的常见病,孕妇是流感的易感人群。比如甲型H1N1流感,轻症仅有鼻塞、流清涕、头痛和咳嗽,重症高热、四肢酸痛,甚至引起其它并发症。孕妇患流感出现并发症的几率较一般人群高,由于妊娠期用药受限,致使流感有时不能及时控制。 

准妈妈在初春一定要注重“春捂”,不要过早地减掉衣服,保持室内空气流通,特别注意应尽量避免接触已经患病的人;不要到人多拥挤的公共场所去,外出时尽可能戴口罩,回来后要认真洗手、漱口;坚持户外运动,增强抵抗力,保障充足睡眠。一旦发现有发热、咽喉肿痛、头痛等症状时,最好立即到医院就诊。 

迎春方案2:均衡饮食 

初春的饮食仍然要做到营养均衡,提倡吃应季的蔬菜水果。孕早期可以吃一些清淡可口、容易消化的食物,遵循少量多餐的原则。要注意叶酸的补充,孕初期适当补充叶酸可有效降低胎儿发生神经管畸形的几率。在新鲜的绿色蔬菜、蛋黄及科学配方的孕妇奶粉中,叶酸含量较高,并应每天补充叶酸片0.4mg。 

孕中、晚期胎儿生长发育迅速,对各种营养物质的需求会相应增加,但准妈妈们不要进入“一人吃,两人补,能吃多少吃多少”的误区,要记住“多吃不如正常吃”的原则,仍然要做到营养均衡,注意食用牛奶、瘦肉、鱼虾、动物内脏、豆制品、新鲜蔬菜、低糖分的水果等,以达到补铁、补钙、补充蛋白质、维生素及矿物质的目的。烹饪方式上建议以蒸焖煮煨为主,避免油炸、熏烤和腌制。孕妇不要吃太多辛辣之物,以免引起便秘。 

情感口述
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