准妈妈超重的危害及原因

营养是影响人类生存及健康的重要元素之一，而准妈妈们孕前和孕期的营养水平更关系到母子两代人的健康。随着物质生活水平的提高，营养摄入的过多和不合理，体力活动的减少，使得准妈妈们孕前体重超标、孕期体重大幅增加的现象越来越多。超重或肥胖的准妈妈们，非常容易受到高血糖、高血脂、高血压等代谢性疾病的困扰，对自己和宝宝都会造成不良的影响，因此孕期合理营养、科学控制体重十分关键。

准妈妈超重的危害

孕前体重超标或孕期体重增加过多、过快的准妈妈们，很容易在孕期诱发高血压、高血脂、糖尿病、心血管疾病、骨关节病等，而且易分娩巨大儿(即新生儿体重超过8斤)，增加难产、手术产、产后出血和产伤的几率。

尤其是血糖偏高的准妈妈，其新生儿在出生后易发生撤退性低血糖，可损伤神经系统，造成脑部发育异常。

此外，准妈妈的体重超标还会增加孩子青春期至成年后患肥胖、冠心病、糖尿病的风险。

孕期超重的原因

一般来说，孕妈咪怀孕期间体重增加过多，主要由如下两个因素造成的：

1.饮食结构不合理。比如，孕期盲目进补，大量摄入高热量、高脂、高糖的食物。

2.运动量不足。不少准妈咪及其家人，由于担心体力活动会“动胎气”，影响胎儿健康，于是怀孕期间会让准妈妈尽量避免一切运动的机会，甚至放弃工作在家休养。运动量过少，平时摄入的营养素很容易都堆积在体内，造成体重快速增长。

孕期增重多少最合适

孕期到底增重多少才合理，需要根据准妈妈们孕前的体重状况来区别对待。

首先我们要先学会如何计算体质指数，然后参照下表就能找到自己适合的孕期增重范围了。

BMI=体重(kg)/身高2(m2)

例如，孕妇身高1.65米，怀孕前体重55公斤，则她孕前BMI指数为：55/1.652=20.2，属于正常范围，建议孕期增重11.5~16公斤。