孕期焦虑怎么办，这些情况你出现了吗？

离小宝出生只有几个星期了。也不知为什么，孕妈妈的情绪变得相当糟糕，充满了紧张、焦虑、恐惧和无助，要但担心的东西太多，导致自己在生产前崩溃了。出现了下列以下情况者，那就得赶快改正了。

1、 身体负荷大

进入孕晚期，身体明显沉重，动作显得更笨拙、迟缓。腹部向前挺得厉害，身体的重心移到腹部下方，上班坐得时间长了经常感到腰酸背痛。子宫底的高度也上升到肚脐之上，心脏负担逐渐加重，血压开始升高，呼吸急促，轻微活动也容易气喘吁吁。子宫顶压膈肌和胃，饭量减少，常觉得胸口上不来气，食欲减退，尿频更加明显。 而最重要的，便秘也更加严重。大便困难，不能揉肚子也不能使劲儿，并且连续几天大便出血，让心里充满莫名的恐慌。睡眠时间减少，睡眠质量下降，经常做噩梦，并且睡觉越发困难，因为呼吸困难，腰疼，睡觉时我只能裹着被子把右侧的腰背贴在墙上并且把脚蜷着，两膝盖间还要夹个软软的靠垫才能勉强睡着。

2、工作压力大

每天上班，工作虽然零零碎碎，但总有忙不完的事，心理已经厌烦之极。总想要是不上班了就好了，早上也不用按时起床，远离那些讨厌的电话和客户无休止的纠缠，不用绞尽脑汁去完成领导交给的各种任务。

3、对分娩的恐惧

小宝的出生已经面临倒计时。之前关于顺产还是剖腹产的问题举棋不定，因为没有经验，也不知哪一种好。于是，便经常上网查看妈妈们关于生产的博客，不看不知道，一看吓一跳。不管是顺产，还是剖腹产，其过程都是令人恐惧的，那种九死一生的疼痛让人不寒而栗。问了已经是两个孩子的妈，她的回答是：顺产是生的时候疼的死去活来，但恢复起来要快;剖腹产是生的时候不疼，生过后会疼得死去活来。老公是力主顺产的，但我最近越来越懒，很少运动，担心生的时候会很吃力，要生不下来怎么办，或是分娩时间过长，太痛了怎么办？？

4、担心孩子是否健康

随着预产期的接近，越来越担心小宝是否会很健康。有的孕妈妈甚至开始后悔买的防辐射服自己没有一直穿，才穿了两个月不到就脱了(因为夏天太热)，而买的肚兜也担心同事取笑没有戴在身上，长期使用电脑会不会对孩子造成辐射？后悔看电视的时间过长，平时没事也懒得下楼溜达，而是待在家里看电视了。甚至怀疑医院的检查会不会有问题，B超是不是没有照好，毕竟各种检查都没有100%的准确性，担心小宝万一生下来不健康怎么办？