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孕妇便秘的原因,7招彻底搞定孕期便秘

便秘让人痛苦和尴尬,更会在某种程度上影响我们的心情和生活品质。可这种痛苦偏偏特别钟爱孕期的女人,尤其是孕晚期的准妈妈们。如何才能度过一个“通畅”无烦恼的孕期呢?饮食调理和改良生活方式才是关键。

便秘,为何爱找准妈妈?

感受生命的孕育,是女人一生中很美好的体验。可是,不适总是会在不经意间来纠缠,腹胀、腹痛,时间被白白地耗在卫生间,真是让人尴尬而难受……为何便秘喜欢纠缠准妈妈们呢?

孕激素让胃肠运动变缓

孕激素对胃肠蠕动有一定的抑制作用,会减缓食物通过消化道的速度。食物在消化道待的时间越久,水分就被吸收得越多,便便就很难顺利通过肠道,从而导致了便秘。

准妈妈运动大幅减少

由于身体的缘故,怀孕之后,准妈妈的身体活动要比孕前大幅减少,整天不是坐着就是躺着,不仅导致肠道运动减缓,而且肠道肌肉更不容易推动粪便向外运行,便秘就会自然而然地发生了。

子宫开始压迫大肠

尤其是在孕晚期,日益增大的子宫开始对大肠产生压迫,排便的通道会变得更加不顺畅,所以很容易发生便秘。

日常饮食不当

多数准妈妈都存在进补过度的问题,日常饮食多是大鱼大肉居多,蛋白过剩,很容易引起便秘;还有一些准妈妈主食摄入过少,没有足够的食物残渣形成大便,也会造成便秘;再有就是如果准妈妈的脂肪和水摄入不充足,同样也会诱发便秘。

情感口述
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