营养
不爱吃菜怎么办?
宝宝已经3岁了,一直都不爱吃绿叶菜,即使吃包子,都能把里面的菜末挑出来,这也导致每次大便都很干燥,有什么好办法帮助宝宝爱上吃菜吗?
大家都知道蔬菜对宝宝的生长发育是非常重要的,让宝宝爱上吃菜是一个良好膳食习惯养成的过程,既不能着急也不能放松。
要想使宝宝喜欢吃菜,就要在口乞饭时营造快活、好奇的气氛,同时也要在一个“变”字上下功夫,在菜肴的色、香、味、形上做文章。蔬菜有各种颜色,例如:我们可以把白色的菜花用开水焯—下,掰成小朵,用酸奶拌一下,在白色的盘子中央摆成一个兔子的身体、头部和尾巴,再用番茄中肉厚的部分做成红眼睛放在头上相应的部位,最后用黄色的南瓜泥给兔子做两只大耳朵放在兔子头部的两侧,一只活生生的菜兔就可以饱餐一顿了!菜兔上桌时全家人都表现出对这道莱的惊奇、赞美、垂涎欲滴,宝宝也会出于好奇心、从众心理对这道菜有好感,不知不觉中就会喜欢吃了。按照这个原则,各种蔬菜都可以变!变!变!而且也不要在宝宝面前议论某个菜、饭不好吃,议论宝宝不爱吃菜等负面的话题。
铁为什么总补不上去?
宝宝半岁的时候检查说中度贫血,1岁的时候检查又说是中度贫血,怎么办呢?我们每周都吃2次肝,平时也吃一些红枣,为什么铁还是补不上去呢?还有什么其他的办法吗?
宝宝出生后6个月至2岁是生理性贫血的高发年龄,一般通过辅食添加大多可以缓解。但也有一部分宝宝辅食添加不当或哺乳期的母亲饮食不全面,容易出现短暂的缺铁性贫血。纠正时一般以食补为主,食补中动物性食物补铁效果较好,如鸡肝、猪肝、鸡血、鸭血、猪血等,同时要适量补充维生素C、B族维生素效果会更好些。在经过食补不见效时,应请儿科医生帮助,排除其他原因所引起的贫血,以免延误治疗。
可以在宝宝的食物里放盐吗?
宝宝10个月了,最近吃辅食的种类和量都明显增多了,有时候会把大人的食物弄烂点给他吃,但是这些食物都放盐了宝宝吃得津津有味,我却有些担心,可以在他的食物里放盐吗?
宝宝1岁以内时最好不要在他的食物里放盐,因为可能会伤害他的肾。宝宝在头6个月每天需要的盐不到1克,通常从母乳或配方奶里就能获得,不需要额外添加。在7~12个月之间,宝宝需要的盐会稍微增加到1克左右。1~3岁的孩子每天需要的盐也不到2克(相当于每天O,8克的钠)。
要想遵循这些食盐推荐量,你应该注意:
限制宝宝吃咸的食品。
给宝宝做饭时不加盐。
限制加工食品,如半成品、点心、饼干、汤、肉汤、寿司、比萨、罐装蔬菜、奶酪、香肠、薯片等含盐高的食物,改为盐含量低的食物。
为宝宝特别制作的食物,比如罐装辅食和婴儿米粉等,因为在制作过程中没有加盐,所以盐含量很低。购买这类食品时应注意包装上提示的适合宝宝年龄,因为给较大孩子准备的食物都是精加工,盐含量高,不适合你的宝宝。
盐通常是以钠的形式显示在食品包装的营养成分表中:1克钠相当于2.55克盐。你要仔细看食品包装上的营养成分表,最好选择那些每100克中钠含量不超过0.1克的食品给宝宝。
宝宝可以喝豆浆吗?
宝宝2岁了,非常喜欢喝豆浆,可我听说豆浆中雌激素水平很高,宝宝喝多了不好,是真的吗?宝宝每天喝多少豆浆合适呢?
豆浆是由大豆做成的,含丰富的植物蛋白和人体必需的氨基酸、不饱和脂肪酸、磷脂等,也含有钙、铁、锌等有益于宝宝大脑发育的微量元素,因此很适合宝宝饮用。但需要注意的是,两岁多的宝宝正处在快速生长发育阶段,还需要补充大量的优质动物蛋白,因此每天仍需要喝一定量的配方奶,以满足生理需要,奶制品中含有钙元素比较多、也容易吸收,同时也含有一定量的维生素A、维生素D维生素和B。等,是宝宝不可替代的营养补充。
至于雌激素的问题,豆浆中是含有一定量的雌激素,但对宝宝影响不大。两岁的宝宝可以喝一些豆浆,以不影响奶制品的摄入量为原则,每天喝100~200毫升即可。
孩子的性格跟缺锌有关吗?
女儿2岁10个月了,性格特别扭捏、内向,体检时验血发现缺锌,比正常值少20%,该怎么补锌呢?光食补不用药补可以吗?另外孩子的性格跟缺锌有关吗?
每个宝宝都有自己的性格特点和不同的气质类型,不同的性格和不同的气质类型在面对日常生活事物反应也是不同的,父母要了解他的性格特点和气质类型,因材施教,所谓知己知彼才能让你女儿在快乐中健康成长。缺锌不是宝宝性格的关键原因。另外,补锌应以食补为主,经常吃些瘦肉、奶制品、海蛎肉。指甲缝里总起皮,身体缺什么营养?
宝宝的指甲缝里总起皮,开始我以为是他玩土时进的脏东西,后来发现不是,而且两只手的无名指和小指里都起皮,这是缺什么营养元素的表现吗?
宝宝正处在快速生长发育的阶段,需要各种营养素,尤其是他对各种事物都充满好奇,都想用自己的双手去探索—下,很容易伤及幼嫩的皮肤。皮肤的保养除了优质蛋白质、脂肪外,还需要各种矿物质,如钙、铁、锌和维生素A(或β-胡萝卜素)、维生素C等。应该在宝宝的日常饮食中注意补充,如经常吃些新鲜蔬果、坚果(大杏仁、榛子等)、瘦肉,尽量避免玩沙土、小石块等。夏天宝宝出汗多,丢失微量元素的机会也多,必要时也可以到医院检查血微量元素,排除某种微量元素的不足。