孕妇上瑜伽培训班要准备什么东西

如果你的经济许可，有条件聘请一位私人孕妇瑜伽培训老师，可以在自己家里练习瑜伽。这种一对一的指导应该会更有效，但是一定要确保这位私人教练是具有资质的瑜伽老师。

参加免费体验瑜伽课程：大多数瑜伽培训中心都提供免费体验课。一定要先参加免费体验课，观察教练是怎样引导学员练习各种瑜伽体位的。使你能够了解，这个瑜伽培训班是否符合你的需要。你也可以和已经报名参加这个瑜伽培训班的准妈妈交流，了解她们的训练感受。

尽量选择专门的孕妇瑜伽培训班：通常情况下，普通的瑜伽培训班可以满足你的一般健身需求，但孕妇瑜伽培训班则是专门针对你的特殊需求来设置的。所以，后者是大多数准妈妈的首选。在孕妇瑜伽培训班，老师会着重帮助你保持身心的健康。同时，你还能有机会跟其他准妈妈交流，与她们分享你怀孕后的各种心得与感受。你可以向你所住区域的其他准妈妈打听，附近哪里有孕妇瑜伽培训班，没准你们会成为孕妇瑜伽培训班的同学呢。

准备好服装和鞋：练习孕妇瑜伽时最好穿质地轻盈、透气性好、宽松舒适的服装。通常，运动装和孕妇装商店都有各种尺码的瑜伽服。虽然大多数瑜伽中心都提供瑜伽垫，但是如果你担心卫生问题，最好还是带上自己的瑜伽垫。练习孕妇瑜伽时最好光着脚，因此也就不需要专门买鞋了。