冬季天气寒冷,季节性感冒高发。孕妇妈咪不小心感冒的话对宝宝和自身都有很大危害。怀着胎宝宝的孕妈咪面对那些看不见摸不着的流感病毒,又该如何躲藏和抗争呢?
1. 常开窗户保持室内空气清新
应让新奇氛围常常进入室内,大多数人都喜爱在晚上打开窗门通气,此后就一天门窗紧闭了。这样欠好,最少在昼寝后和晚睡前中止透风换气。使用空调的家庭也不可一天24小时门窗紧闭,不可完好靠空调的换气保存室内氛围新奇。
另外,要在太阳出来后再开窗换气,假如太阳还没有出来开窗透风,室外的二氧化碳浓度较高,对孕妇倒运。假如氛围污介入数大,倒运于透风换气,可借助氛围清爽器。
2. 不扎堆
尽量避免去人口密集、空气污浊的场所,如商场、超市、歌舞厅、影剧院等,减少访视活动,特别是在感冒流行期间。
3. 关注天气变化
每天注意收看天气预报,及时按气温变化增添衣物,这点非常关键。空调房间与外面环境的温差不可过大,以免引起感冒。
4. 多锻炼身体
坚持锻炼身体,避免身体疲劳,出现发烧、咳嗽等不适及时到医院就诊。
5. 孕前预防流感
对于流感,在孕前3个月接种流感疫苗具有很好的预防效果。
6. 要注意勤洗手
资料表明,感冒病毒可以在手上存活70个小时,而手会经常接触各种用品或物体,难免被感冒病毒污染。因此,感冒病毒常常会在人们不经意用污染的手揉鼻子,而侵入上呼吸道,从而引起感冒。如果勤洗手就会避免这种情况。
7. 经常做搓手动作
手上有很多经络及穴位,经常搓手会促进手部的血液循环,从而疏通经络,增强人体的免疫功能,提高抵抗感冒病毒的能力。
8. 用冷水洗脸洗鼻
我们的脸上及鼻孔里存在很多病菌,如果经常用冷水洗脸洗鼻,不仅可以去除病菌,而且还能使鼻黏膜抵御冷空气侵袭的能力增强,从而达到抗感冒的作用。