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与胎儿第一次亲密对话

2015-11-09 15:11:05 出处:乖乖网 标签: 胎教 如何胎教 怎么胎教 胎儿发育 胎儿发育过程

暗语六:胎动非常有力

出现月份:9月后

妈妈感受度:★★★★★

暗语解读:9个月的宝宝想要出去啦!

比起7个月时,这时的胎动可能会稍微变少,但胎动的力道之大偶尔会让妈妈觉得有点痛!那是因为妈妈肚子里的小房间愈来愈挤,这时胎儿可以用的空间很少,但还是想要伸展手脚,因此这时的胎动会非常有力,可能会踢到妈妈的肠子、膀胱或鼠蹊部。妈妈这时也能感觉到宝宝头和脚的方向。

与胎儿第一次亲密对话

听懂宝宝暗语孕期行动起来

1、前三个月,守护"不能说的秘密"。

少出门、多休息,夫妻暂时不要行房,如果有出血状况,应回诊检查。并且应摄取足够的叶酸,以帮助胎儿中枢神经系统的成长。有孕吐现象时,可尽量食用固体食物,如干饭或馒头等,吃进去就留在胃里,避免像吃稀饭一样,一想吐,就全都吐出来。

2、保持均衡饮食

孕妈妈容易有便秘的困扰,因此,注意摄取足够的水分与纤维质,同时,也可借由散步增加肠胃的蠕动,以减少便秘的发生。此时,胎儿的所有养分是靠胎盘供给,所以孕妈妈务必注意做到均衡饮食,如有饮食不均衡的疑虑,可考虑用孕妈妈专用维生素补充不足的养分。另外,此阶段易有假性贫血现象,可多吃些补血食物以补充铁质,如葡萄、樱桃、菠菜、排骨汤及牛肉等。

3、尽量找时间休息

庞大的肚子让孕妈妈睡不好,许多孕妈妈到了后期,眼睛常常挂着两圈"黑轮"去产检。为了保存体力,孕妈妈应该尽可能争取休息时间:白天小睡片刻、晚上早一点上床睡觉,或是睡前吃一点富含天然氨基酸的食物,如全麦面包、乳制品和瘦肉等,其中的色氨酸能帮助稳定神经,让孕妈妈睡得好。

4、进行呼吸练习

在接近预产期的时候,李孟儒医师提醒孕妈妈可以在家练习"拉梅兹呼吸法"。当阵痛到一定的程度时,孕妈妈又累又痛,很难理解医护人员的指示,在那个时候教产妇呼吸方法,效果通常很糟。建议孕妈妈在家先练习,届时冷静配合医护人员的指导,会生得比较顺利。至于老公要不要陪产、能不能剪脐带,也要事先沟通好,基本上剖腹产无法陪产,细节则视不同医疗院所的流程而定。

情感口述
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