妙方缓解孕早期呕吐

在受孕后40天至3个月这段时间里，绝大多数孕妈妈都会出现妊娠反应，如食欲不振、恶心呕吐、偏食挑食、发困乏力、头晕倦怠等。这是由于在孕早期，胎儿对母体来说是一种异物，孕妇会对其产生应答反应，这种应答的表现就是妊娠反应。

妊娠呕吐不仅对孕妇的身体健康有影响，还会导致胎儿生长发育迟缓。可以从以下几方面综合调理，帮助孕妇减轻不适感，使其较平安、舒适地度过孕早期。

首先，孕妇要对早孕反应有正确的认识。妊娠是个正常的生理过程，在妊娠早期出现的轻微恶心呕吐属于正常反应，不久即可消失，不应有过重的思想负担，要尽量保持情志的安定与舒畅。进食后万一呕吐，千万不要紧张，可做做深呼吸，或听听音乐，或到室外散散步，然后再继续进食。也可以和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。

其次，减少孕吐诱发因素，如烟、酒、厨房油烟的刺激，居室应尽量布置得清洁、安静、舒适。避免油漆、涂料、杀虫剂等化学品的异味。呕吐后应立即清除呕吐物，以避免恶性刺激，并用温开水漱口，保持口腔清洁。

怀孕后容易出现大便秘结，便秘会加重孕吐，所以孕妇要多饮水，或用凉开水冲调蜂蜜，还可以多食新鲜、富含纤维素和维生素B1的蔬菜、水果，如橘子、香蕉、西瓜、生梨、甘蔗等，以防便秘的发生。

下面介绍几种疗法，不仅可以帮助准妈妈们开胃，更可以有效缓解呕吐的症状。

一、食疗方

1.梅干菜瘦猪肉汤

原料：梅干菜15克，榨菜15克，瘦猪肉丝100克，食盐、味精适量。

制作方法：把梅干菜、榨菜、瘦猪肉丝、食盐、味精放到一起煮汤服。

2.姜丝炒蛋

原料：鸡蛋150克，姜50克，植物油15克，江米酒10克，盐3克。

制作方法： 鸡蛋磕入碗内，加少许精盐打散。鲜姜去皮洗净，切成细丝。炒锅注油烧热，下入姜丝炒出香味，倒入蛋液翻炒，加入江米酒，小火5分钟即可。

3.香橙南瓜羹

原料：橙子1个，南瓜300克，冰糖30克。

制作方法：橙子清洗干净，切成碎粒。南瓜洗净去皮，切成小块。切好的橙子粒及冰糖放入小煮锅中，再加入800毫升冷水，大火煮开后，转中火继续熬煮30 分钟。将切好的南瓜块放入煮锅中，转大火煮滚后继续煮至南瓜熟软即可。

4.生姜羊肉粥

原料：生姜10克，羊肉100克，大米130克，盐3克，鸡粉少许，胡椒粉少许。

制作方法：生姜去皮切碎，羊肉切成小片，大米用清水洗净。瓦煲注入适量清水，待水开后，下入大米，用小火煲约20分钟。再加入羊肉片、姜，调入盐、鸡粉、胡椒粉，续用小火煲30分钟即可食用。