孕妇饮食五宜九不宜

6.不宜吃得过咸

妇女在怀孕期间容易患水肿和高血压，因此主张孕妇的饮食以清淡可口为宜。现代医学研究认为，吃盐量与高血压发病率有一定关系，食盐摄入越多，高血压病的发病率也越高。众所周知，妊娠高血压综合征是妇女在孕期才会发生的一种特殊疾病，其主要症状为浮肿、高血压和蛋白尿，严重者可伴有头痛、眼花、胸闷、晕眩等自觉症状，甚至发生子痫而危及母婴健康。做好孕期保健，专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。

7.不宜选用热性香料

热性香料（小茴香、八角茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等）容易消耗肠道水分，使胃腺体分泌减少，造成肠道干燥、便秘或粪便梗阻。如此一来，容易使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，造成胎儿不安，羊水早破，导致流产、早产等不良后果。

8.不宜贪吃冷饮

妇女在怀孕期间胃肠对冷热的刺激非常敏感，多吃冷饮会使血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，从而引起食欲不振、消化不良、腹泻，甚至引起胃痉挛，出现腹痛现象。腹中胎儿对冷的刺激也很敏感，当孕妇喝冷水或吃冷饮时，胎儿会在子宫内躁动不安，胎动变得频繁。因此，孕妇吃冷食一定要有节制。

9.不宜食用寒凉、温热、变质的食物

如：①螃蟹、甲鱼、海带，中医认为其性寒凉，有活血化淤的作用，容易导致流产。②薏米、马齿苋、山楂、黑木耳，中医认为其质滑利，对子宫有兴奋作用，同样能引起子宫收缩导致流产。③桂圆，性温热，孕妇食后易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。④杏仁，含有毒物质氢氰酸，为了避免其毒性透过胎盘屏障影响胎儿，孕妇应避免食用杏仁。⑤久存的土豆，土豆中含有生物碱，存放越久的土豆生物碱含量越大，生物碱可影响胎儿正常发育，导致胎儿生长缓慢。⑥罐头食品，在生产过程中，往往加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、甜味剂和防腐剂等。在胚胎早期，胎儿对有害化学物质的反应和解毒功能尚未建立，食用过量也会引起慢性中毒，甚至引起孕妇流产和胎儿畸形。⑦变质食品，常含有细菌分泌的毒素和食品腐败的产物，会干扰人体的新陈代谢，影响人体组织的正常功能。例如，腐烂水果中的展青霉素会使神经麻痹，还会诱发肾功能衰竭。有些霉变食品产生的毒素甚至有致癌作用，例如黄曲霉素、杂色黄曲霉毒素等。