孕期妊娠纹和预防大全

预防方案五：不要选择A酸保养品

一般有通过政府认证的保养品，皆可以使用，并尽量选择针对孕妈咪设计的保养品，因为它会采用适合孕妈咪和胎儿健康的配方。

切记不要选用含有A酸的保养品，尤其是口服的产品，因为它有致畸胎的副作用，刺激性比较大。其温和性的保养品孕妈咪都可以选用。

预防方案六：防止妊娠纹护体油自制

准备材料：强生婴儿润肤油、美容护肤用的VE胶囊

制作方法：用2~3粒VE胶囊，把胶囊剪开，滴入强生婴儿润肤油里。盖上盖子摇晃均匀，让VE与润肤油完全融合。这样可以预防妊娠纹的护体油就做好了。

三样美食帮孕妈咪消灭妊娠纹

猕猴桃酸奶

原料：猕猴桃1个、酸奶1杯

做法：猕猴桃清洗干净，切成两半，用勺子挖出中间的果肉，放入酸奶杯中即可。

营养小秘密：猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用保持皮肤白皙。

酸奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

爱心提示：脾胃虚寒的孕妈咪不可多吃，容易腹泻。

番茄汁

原料：番茄2个，水适量

做法：将番茄剥皮，加适量的水放入搅拌机中打碎即可。若想偷懒，买现成的保鲜装番茄汁也可以，就是成本高一些罢了。

营养小秘密：西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

爱心提示：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。准妈咪还可将面部清洗干净，然后用番茄汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。

黄豆猪蹄煲

原料：猪蹄2~3只，黄豆、调味料适量

做法：猪蹄清洗干净，开水焯去血水，放冷水中中火炖40分钟，然后加入黄豆与调味料，转小火炖1小时即可。

营养小秘密：大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能增加皮肤弹性，防止色素沉着于皮肤。

爱心提示：这个菜不但能让皮肤更美，消除妊娠纹，还为产后母乳正常分泌打下坚实的基础。

如何在产后有效消减妊娠纹？

众所周知，已经形成的妊娠纹是没有办法完全祛除的，不过，新妈咪也可以在产后将这些恼人的“纹路”消减到最淡！

产后做好保湿工作&适度按摩，消减妊娠纹效果加倍！

妊娠期受荷尔蒙影响，皮肤的胶原纤维和弹性纤维组织遭到破坏，使皮肤变薄变细，开始出现粉红色，慢慢变为红紫色的斑纹即妊娠纹，妊娠纹的产生是粗暴地、剧烈地，突如其来地，并且一旦出现后，即难以消失，皮肤出现松弛，褶皱，乳房下坠，腹部脂肪堆积，严重影响了产后新妈咪的体态和身心健康，因此，做好产后身体保湿工作，结合正确的按摩手法，是产后自我保养不可忽视的首要环节。为了不让新妈咪的美丽打折，赶紧行动起来吧！

家居消减方案

STEP1：产褥体操长期坚持

生命在于运动，适量的运动不仅有助于消减肚皮上妊娠纹，还可以帮助新妈咪恢复孕前的美丽，可谓一石二鸟、一举而两得，然后再多吃些绿色健康食品，减少高卡路里食物的摄入。

STEP2：保湿轻轻按摩

增加肌理弹性，在产后选择一款适合自己的、具有保湿作用的妊娠霜，为肚皮维持恰当的湿润度，可以使肌理状态达到最好状态，妊娠纹当然就无处藏身啦！

可以洗澡时配合按摩，并请密切注意细节

淋浴时水温不宜过高，可用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部、臀部、乳房、大腿内侧、腰部等皮肤，从而增强皮肤弹性。

按摩时要轻柔，目的是为了抵抗地心引力、增加血液循环、减少水肿现象。如果用力过度，会造成不必要的皮肤张力增加、胶原纤维断裂，反而增加妊娠纹的产生。