胎教的重点是什么？胎教怎么做？

胎教，是很多准妈妈最关注的事儿之一。但其实，胎教的重点是什么？放眼全球，你会发现，胎教任务，重中之重在于调养心情。快乐走“孕路”就是最好的胎教。

老祖宗的胎教学说

在中国古代社会，胎教已颇受社会重视。据《史记》记载：“太妊之性，端一诚庄，惟德能行。及其妊娠，目不视恶色，耳不听淫声，口不出敖言，生文王而明圣，太妊教之，以一识百。卒为周宗，君子谓，太妊为能胎教。”大概意思是说，在妊娠期间为母者应该调节自己的心情，创造合适的生活环境以营造有利于胎儿生长发育氛围。

古代胎教的内容主要包括6个方面： 

(1)调情志。妊娠是女性生理上的一个特殊过程，孕妇不仅生理上要发生一系列变化，心理上同样也会产生相应的反应，这种心理反应过程正是古人所说的情志变化。古人云：凡有孕之妇，宜情志舒畅，遇事乐观，喜、怒、悲、思皆可使气血失和而影响胎儿。“胎借母气以生，呼吸相通，喜怒相应，若有所逆，即致子疾。”也就是说：宝宝与准妈妈身心相通，准妈妈快乐宝宝也会快乐，准妈妈不开心，宝宝也会受很大影响。 

(2)忌房事。房事，是指夫妻的性生活。虽然房事为受孕怀胎提供了必要的条件，但受孕之后，房事必须节制。古书有云：“怀孕之后，首忌交合，盖阴气动而外泄，则分其养孕之力，而扰其固孕之机，且火动于内，营血不安，神魂不密，形体劳乏，筋脉震惊，动而漏下，半产、难产、生子多疾。”怀孕以后，首先应禁房事，特别是在怀孕头3个月和7个月之后。 

(3)节饮食。饮食是母体的重要营养来源。胎儿的营养来源于母体的气血。因而母亲的饮食对胎儿的发育有着直接影响。古代医师认为，孕妇饮食应以清淡为主，不宜饥一顿，饱一顿，甚至暴饮暴食，太寒凉、太燥热的食物都不适宜。以清纯平和之气养其胎，胎儿更健壮。 

(4)适劳逸。人禀气血以生，胎赖气血以养，因而妊娠后的起居劳逸应该适量，既不可贪图安逸，也不可过于劳累。按中医的说法，太逸则气滞，太劳则气衰。因此，受胎之后，适当活动，使气流通，百脉和畅，自无难产。正确的做法大致为，5个月以前宜稍逸，5个月以后宜小劳。 

(5)慎寒温。寒温即自然界冷热气候的变化。受孕以后，孕妇由于生理上发生特殊变化，容易感染疾病，甚至危及胎儿。古书云：“胎前感受外邪，感染伤寒时症，郁热不解，往往小产堕胎，悠关性命。”故而注重胎前的摄养，慎起居，适寒温，甚为紧要。 

(6)戒生冷。中医认为，这是怀孕后由于阴血下注以养胎儿，致阴血偏虚，阳气偏旺。殊不知，生冷之物吃多了会使脾胃受伤，呕吐、腹泻、痢疾诸症会乘虚而入，既损孕妇，又伤胎儿，不可不慎。