夏季孕妇不想吃饭？那就试试消暑美食

很多准妈妈说怀孕不久总是有恶心和呕吐现象，一直不想吃饭，家里人做了很多有营养的饭菜和汤，但一看到就想吐，想到要给宝宝传输营养只能强忍着吃两口，现在整个人都憔悴了很多。说到这里，想必妈妈们都已经知道这是典型的妊娠反应现象。在妊娠早期（停经六周左右）孕妇体内绒毛膜促性腺激素(HCG)增多，胃酸分泌减少及胃排空时间延长，导致头晕乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻恶心、晨起呕吐等一系列反应，统称为妊娠反应。自己又不想吃饭，而宝宝又要营养供给，那准妈妈们该怎么办呢？嘿嘿，小编昨晚加班加点整理了一些适合孕妇的米粥食谱，希望能给孕期中的准妈妈提供一些帮助哦。

糯米粥

原料：糯米100克，水800克。

制作：1、糯米拣去杂物，淘洗干净；

2、锅置火上，放水烧开，放入糯米，搅开，再烧开后，滚煮5分钟左右，用小火熬约40-50分钟，至糯米软烂，汤汁变稠，即可食用。

功效：此粥具有止呕作用，适于有妊娠反应的孕妇食用。

麻仁地瓜粥

原料：黑芝麻仁、红心薯、小米、腰果。

制作：1、小米、麻仁淘洗、红薯切块洗净、腰果切碎；

2、小米、麻仁、红薯块加水熬至软烂出锅撒入腰果碎即可。

功效：此粥孕妇补钙食谱的补钙奥秘：黑芝麻、红薯仁含有丰富钙、磷、铁质等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这款菜式营养均衡，适合孕妇在怀孕早期食用。

淮山芡实粥

原料：淮山药、芡实各50克、粳米100克、猪油、精盐各适量。

制作：1、将粳米洗净，用少许清盐腌拌，放入沸水中先熬；

2、把淮山药、芡实用水稍浸过，去杂质洗净；

3、将粳米、淮山药、芡实放入锅内同煮，待粥成时，加猪油、精盐调味即可。

功效 ：补益脾胃、养心安神，对孕妇心悸、失眠多梦、面色萎黄、记忆力减退、注意力不集中等症有显着功效。