新妈妈拒绝“西瓜皮”怎么做？

美容院皮肤护理

现在的美容院有些已经开展了祛妊娠纹的服务项目。通过专用磁场祛纹治疗仪或疗效产品，由美容院的美容师操作。

优点：治疗时间快，可以起到一定效果。

缺点：现在的疗效产品多为异维甲酸乳膏（维A酸）和乙醇酸等外用药，孕妇使用维A酸是不安全的，而且还没有权威的信息显示，使用维A酸后有多少会进入母乳，对吃母乳的宝宝又会造成哪些影响。因此，如果若还在哺乳喂养，最好也不要使用维A酸乳膏。

费用：约150～500元/次，费用视个人而定。

运动

生产后三个月是消除妊娠纹的最佳时机，而运动可以充分锻炼臀部、大腿以及腹部的肌肉，帮助将局部脂肪转化为肌肉，淡化肥胖纹。

优点：强身健体的同时，消除妊娠纹，没有副作用。

缺点：时间比较长。

费用：几百到几千不等，视健身卡的费用。

推荐方法：

跑步可以充分锻炼臀部及大腿，帮助将局部脂肪转化为肌肉，淡化臀部及大腿的肥胖纹。可以在健身房的加速跑步机上进行，将阻力从2档调到3档，并把车座适当调高。坐的时候，臀部稍微向车座的后面靠。当然也可以在户外慢跑或加速跑，有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除。

仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起臀部，收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后臀部将明显紧致，妊娠纹亦会有所减轻。

饮食

良好的饮食习惯，均衡、营养的膳食，不仅有利于减掉孕期增加的重量，还能增加体内胶原蛋白的含量，从而将断掉的皮肤接起来。

优点：减轻体重的同时，消除妊娠纹，没有副作用。

缺点：时间比较长。

费用：无额外的费用。