孕晚期饮食注意事项全攻略(8-10月)

怀孕十个月

生理特点

10个月胎儿可能就要出生啦！是不是很令人兴奋呢！现在胎儿的各个器官已经发育成熟，只等瓜熟蒂落了！他的手、脚的肌肉已发达，骨骼已变硬，头发已长3~4厘米。宝宝的身体各部份器官已发育完成，其中肺部是最后一个成熟的器官，在宝宝出生后几个小时内他才能建立起正常的呼吸模式。

在第37周时，胎儿就已经会自动转向光源，这叫做“向光反应”。胎儿的感觉器官和神经系统可对母体内外的各种刺激做出反应，能敏锐地感知母亲的思考，并感知母亲的心情、情绪以及对自己的态度。所以这个时候你一定要保持愉悦的心情来迎接他喔~

孕妈须知

这个月，孕妈的体重达到高峰，阴道分泌物增多；常会尿急或觉得尿不干净，便秘会变得明显，有更多乳汁从乳头溢出，子宫下降，对胃的压迫减轻，呼吸变得较轻松。有不规则阵痛、浮肿、静脉曲张等感觉，在分娩前更加明显。孕妈需要做的，就是充分休息，适当活动，密切注意自己身体的变化。在表示分娩的真正的子宫收缩之前，孕妈会经历假阵痛收缩。

在未生产前，仍应到医院做最后一次检查，让医生做胎心监护、B超检查，了解羊水以及胎儿在子宫内的情况，以便孕妈选择适合的分娩方式。

正常情况下只有当宫缩真正开始，宫颈不断扩张，胎膜破裂，流出大量羊水，胎儿也将随之降生。提前破水是指还未真正开始分娩，胎膜就破了，阴道中的细菌会侵入子宫，给胎儿带来危险。因此要避免对子宫造成任何压力。

对于分娩即将来临，不要过于恐惧担忧，特别是第一次生宝宝的初产妇，临产前应保持镇静放松的心态，相信医生的判断和处理，冷静对待临产前出现的状况。

宝宝在预产期前后2周内出生都是正常的，但如果推迟2周后仍没有临产迹象，孕妈就需要去医院了，看是否需要采取催产等措施尽快生下宝宝，否则胎儿过熟也会有危险。

温馨提示

大部分的准妈咪对于顺产疼痛的恐惧心理，来源于自身的心理暗示，感觉一定会很疼，从而对分娩产生异常恐惧。从客观上来说，分娩肯定是有痛觉的，因为在分娩过程中，会牵扯子宫邻近的某些组织器官，产生局部痛感。

其实，分娩是人类的一种本能，在过去技术不如现在发达的年代，几乎所有人都是自然分娩的。由此可见，分娩的疼痛并非无法忍受。所以，准妈咪一定要对自己有信心，轻松面对顺产~

在选择自然分娩之后，建议准妈咪加强与医生的沟通，了解产程的各个步骤，积极配合医生，才能在最小的疼痛下，让宝宝顺利地娩出。