怀孕初期“害喜” 掌握6招轻松缓解

2.妊娠反应太剧烈并非好事

这份研究报告一定让不少深受孕吐之苦的孕妈们颇感欣慰，为了宝宝的健康和聪明孕吐再难受也能接受。不过凡事都有个“度”，国内医学专家根据临床经验认为，孕妇的妊娠反应太剧烈也并不是什么好事。

少数孕妈孕吐反应特别严重，呈持续性呕吐，甚至不能进食、进水，称为妊娠剧吐。呕吐物除食物外，还有黏液性泡沫，也可能有胆汁或血性物。由于呕吐频繁，孕妈妈处于失水状态。

临床医生表示，严重的妊娠剧吐，可能是体内激素水平过高的异常反应，比如葡萄胎孕妇，一定要早发现早干预。另外，剧吐还可能会导致人体的水电解质平衡失调，影响肝功能，严重的还可能发生脱水或酮中毒，要是不及时治疗甚至会导致胎死腹中。

看来，孕吐可大可小，孕妈们要仔细甄别，严重时必须及时到医院就诊。也许妊娠孕吐对宝宝健康发育的机率有一定影响，但宝宝在妈咪肚子里的成长发育要经历好几个阶段，宝宝的聪明才智也离不开家族遗传和后天的培养，所以想要生个健康聪明宝宝，指望严重的孕吐还是不切实际的。

缓解孕吐有妙招

孕吐不仅是一种很难受的体验，而且孕期的呕吐、恶心感有可能使准妈咪无法保证饮食平衡，故此，小编特别推荐一些小点子帮助准妈咪们缓解孕吐。

1.保持心情轻松。妊娠反应与心理压力有一定关系，心理压力过大，妊娠反应会更加严重，因此，心理放轻松比什么都重要。

2.保持适量运动。到室外散散步、呼吸新鲜空气、做做孕妇保健操等，都可减轻孕吐反应。

3.用生姜、话梅、止呕。生姜(可含在口里或制成姜汁、姜汤)、话梅等能抑制肠胃运动，松弛胃肠道的肌肉，这样容易能缓解反胃、恶心的感觉。

4.远离浓烈气味。浓烈的气味会加重孕吐反应，如需要烹饪应加强厨房的通风状况，并保持家里卫生间的通风透气。准备一块手帕，滴上几滴柠檬汁，可以起到缓解的作用。

5.注意饮食搭配。为了减轻孕吐反应，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。可在床头备一些苏打饼干等简单的小零食。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。

6.少食多餐。保持2-3个小时进食一次，将一日三餐改成5-6次进食，少吃多餐，一刻都不要让自己的胃空着。