隋棠坐传统月子 决定产后一个月不洗头！

习俗二：不能碰冷水吹风

小编点评：有一定的道理。产妇身体虚弱，过多使用冷水确实容易造成日后的关节疼痛；不过完全不吹风是没有必要的，只要室内通风可以不用全天候包着头巾戴着帽子，月子期间还可以多到阳台晒晒太阳。

科学方式：月子期间产妇洗漱可以使用温水，时下家里都备有热水器，使用温水也很方便，建议在产后第一次洗澡的时候，采用姜酒煮沸以后的姜酒水淋浴一遍，可以起到去风寒、预防偏头疼的作用；月子期间尽量减少外出，平时注意开窗通风，但通风的时候注意避免产妇婴儿直接对着通风口。

习俗三：不能吃青菜水果

小编点评：很多人都认为青菜水果容易造成腹泻，喂奶以后容易影响婴儿的肠胃，其实不然。产妇休养期间活动量减少，加之腹部收缩，因此经常出现便秘情况，而且缺少纤维素等元素，奶质也会下降。

科学方式：坐月子期间要适当补充蔬菜水果，担心体质寒凉的人，可以补充较为温性的苹果。蔬菜当中的娃娃菜、西兰花等富含维生素，可以适当补充。

习俗四：每天熬一只鸡吃

小编点评：这是不科学的。产后出血确实应该补充营养，但是营养讲究均衡，单独一种饮食结构会造成营养的不平衡。同时每天都是一个口味会引起产妇的反感，会造成反效果。

科学方式：月子期间更应该科学饮食，注意营养搭配、变化花样。蔬菜、水果以及一定的肉类都可以补充，鱼类、肉类要较为均衡。

习俗五：不能看电视也不能玩手机

小编点评：产妇确实不宜长时间用眼睛，离得太近、看书时间太长、光线太刺激都会让眼睛疲劳，在恢复期间频繁使用眼睛容易影响视力。

科学方式：适当看看电视书籍，是可以的，但是时间应该控制在每天2个小时左右。看电视时，应注意与电视机的距离不要太近，持续时间最好不超过1个小时；不要长时间一个姿势坐在那里看，多起来走走，活动一下。

习俗六：菜里不加盐　煮汤放米酒

小编点评：完全不放盐是没必要的，盐是补充钠的主要来源，而钠是人身体内维持生理功能的重要元素，因此，每天补足适当的钠十分重要。米酒的添加则要少量，很多产妇容易出现全身发痒、婴儿起痱子，其实都是米酒过量造成的。

科学方式：产妇饮食宜清淡，所以还是要注意盐的控制，摄入过多确实会引起浮肿、高血压，每日盐的摄入量以6克为宜；煮汤的时候只需滴几滴米酒就行了，切不可把它当做"补品"使用。