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防治妊娠期高血压,应该怎么吃?

2015-05-22 16:05:48 出处:乖乖网 标签: 妊娠高血压 孕妇高血压 高血压

 4.提高钙、锌的摄入量,并供给充足的铁元素以防治贫血:

妊娠高血压

补充钙或摄入含钙高的食品,是降低和防治妊高征的有效措施。钙主要来源于食物,尽量做到每日饮用牛奶约500ml,食用含钙丰富的食品如豆类、乳类、贝壳类、鱼虾类、芝麻酱、南瓜子、银耳、绿叶蔬菜等。

由于我国民众的膳食中钙和锌普遍不足,仅通过食物中摄取的钙、锌等元素,难以满足妊高征患者的需要,所以,在妊娠后期应及时补充相关的营养制剂及药物,或者进食钙锌强化食物。

孕期贫血的女性发生妊高征的几率明显增加,补充适宜量的铁,既可预防贫血,也可明显降低妊高征的发生。

 5.多摄入新鲜的蔬菜和水果:

绿叶蔬菜中含有大量的胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、镁;根茎类蔬菜如土豆、红薯等含钾丰富;水果是维生素C和钾的良好来源。

蔬菜和水果还含有丰富的膳食纤维,能降低肠道对胆固醇的吸收率。因此,应保证每日摄入蔬菜及水果500g以上,同时,各类蔬菜在颜色和种类上应适当搭配。

6.低盐饮食:

孕期膳食应清淡,少吃食盐、酱油和味精。应尽量少吃或不吃含盐量高的食品,如咸菜、咸肉、火腿、咸鸡(鸭)蛋、咸鱼、腌菜、雪里红等,以减少水钠在体内的潴留,控制浮肿和高血压。

7.控制水分的摄入:

出现水肿时,要控制水分,每天饮水量不超过1000ml(包括茶水、汤汁的含量在内)。要多吃些具有利尿作用的食物,例如冬瓜、西葫等;也可饮用双皮汤(冬瓜、西瓜皮)或用玉米须、红小豆、鲫鱼等熬制的汤类。

8.保持良好的生活、饮食习惯,使用合理的烹饪方式:

孕妇应戒烟、戒酒并避免身处烟酒环境中。

纠正偏食、挑食、素食、节食、限食等不良的饮食习惯,改变不合理的膳食结构和膳食行为。

合理采用铁制炊具烹调,选择如蒸、煮、烩、炖、汆、溜、焖等烹饪方式,尽量不选择烧、烤、煎、炸等烹饪方式,以减少烹调过程中维生素及矿物质的损失。

中医药膳治疗妊娠期高血压

中医认为,妊娠期高血压疾病病情复杂:病位主要在肾,涉及肝、脾、心、肺;病机复杂,主要有虚、瘀滞、湿、痰火等;在临床辨证施治过程中,难以一证概括,难以一方治之,需辨病与辨证相结合,方能取得良好的临床效果。

患有妊娠期高血压疾病的准妈妈们,大多数可以在家接受治疗:

1.除了饮食调理外,还要注意休息、保证充足的睡眠(每日休息不少于10小时)。

2.坚持左侧卧位,可以减轻子宫对腹主动脉和下腔静脉的压迫,使回心血量增加,改善子宫胎盘血供给。

3.精神紧张或睡眠欠佳者,可以遵医嘱服用镇静剂。

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