孕妇消化不良，涨肚怎么办？

大部分人都知道饭后吃点水果可以帮助消化，提醒大家：水果含有丰富的矿物质和维生素，而这两种营养素其实是空腹时摄取较容易被吸收，所以吃水果的时机要看孕妈咪的需求是什么了。

5、不宜进行的活动

由于孕妈咪容易食道逆流，建议其饭后不要平躺，以靠背坐姿休息为宜，即便是要散步也应在饭后30分钟以上再进行较适合。

消化不良的饮食调理方法

有些人在进食之后胃部就觉得饱胀不适，感觉到自己吃的食物都没有消化，还经常的打嗝、排气比较多，甚至有恶心、饭后呕吐的现象，这些都是消化不良的现象。有些消化不良跟肠胃疾病是有关的，所以消化不良就选择药物或者是饮食的方法来调理。

饮食上要预防消化不良的话，就要避免暴饮暴食，三餐尽量是定时定量的。身体中的消化酶如果分泌不够的话，也会造成消化不良，这个时候饮食可以适度的补充富含乳酸菌的食物来改善，富含乳酸菌的时候有：乳酸菌、酸奶、养乐多等。

消化不良的人首先要排除本身的肠胃是否有发炎或者是溃疡的症状才行，胃酸过多的人最好是不要多吃山楂，脾虚畏寒的人平时在吃白萝卜、白菜这些寒凉的食物也是要格外的注意。

对于消化不好，胃酸过多现象，中医推荐麦芽茶，麦芽茶中的麦芽含有维生素A、矿物质等可以增进消化功能，还能改善胃酸过多，并且能改善便秘。

麦芽茶的做法：

1、材料：麦芽3钱、红糖1小匙

2、做法：将麦芽放入锅中加五碗水煮20分钟左右，然后加入红糖调均，最后沥出汤汁即可食用。