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控制孕妈体重,每日最佳饮食方!

2015-04-30 14:27:16 出处:乖乖网 标签: 孕期饮食 健康饮食 饮食营养 饮食 孕妇体重

香椿蛋炒饭

主料:米饭250克、鸡蛋2个、香椿芽125克、猪瘦肉丝75克;绍酒、精盐、味精、干淀粉、植物油各适量

制法:

1、香椿芽洗净切末;猪瘦肉丝加精盐、绍酒、味精、干淀粉上浆;鸡蛋磕入碗内,加精盐、味精搅匀。

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2、锅置火上,放油烧热,倒入肉丝滑熟,起锅;锅留底油复上火,倒入鸡蛋液、香椿末,旺火翻炒至熟,倒入米饭、肉丝炒匀,淋入绍酒即可。

淮山瘦肉煲乳鸽

主料:淮山100克、莲子25克、乳鸽1只、姜两片、清水10杯、盐适量

制法:

1、淮山、莲子冲洗净;乳鸽宰净、去内脏、洗净,和姜、葱一起放入开水内煮3分钟,取出冲净。

2、瓦煲注入清水煲滚,加入乳鸽、姜片、淮山、莲子先用大火煲30分钟,再改慢火再煲2小时,最后放盐调味即可。

黄豆猪蹄

主料:猪蹄250克、大豆250克、黄酒10克、大葱8克,姜5克、盐3克

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