孕妈有以下症状，你可能贫血了！！贫血如何补？

原料：米饭100g、牛肉100g、胡萝卜50g、南瓜50g、高汤适量。

制作方法：

1、胡萝卜洗净，切块；南瓜洗净，去皮，切块待用。

2、将牛肉洗净，切块，焯水。

3、倒入高汤，加入牛肉，烧至牛肉八分熟时，下胡萝卜块和南瓜块，调味，至南瓜和胡萝卜酥烂即可。

4、饭装盆打底，浇上炒好的牛肉即可。

孕妈咪补水果精选

樱桃

性热，味甘，具有益气、健脾、和胃、祛风湿的功效。樱桃含铁量特别高，居于水果首位常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智，还能养颜驻容，使皮肤红润嫩白，去皱消斑。

葡萄

葡萄，性平，味甘酸；入肺、脾、肾，经同样能养血固肾，强壮体质。而且葡萄对孕妇有安胎功效。但由于葡萄的含糖很高，而孕妇在孕期要提防糖尿病，因此孕妇食用葡萄应适量。如果喜欢吃葡萄的孕妇，记得清洗葡萄一定要干净彻底，葡萄表皮可能会有残留的污物，而食用葡萄的过程中难免会接触到葡萄皮的，食用卫生千万别忘记。