"体操公主"刘璇孕味十足 多年备孕终得愿！

第二，在饮食方面要特别注意。应以高蛋白、低脂肪、性温和的食物为宜。尤其是高龄孕妈妈要降低胆固醇的摄取量，减少孕期多余热量的摄取。所以，要拒绝甜品，像巧克力、水果糖、可口可乐、碳水化合物等高甜度的食物，因为高龄产妇较之普通孕妈妈更容易患上糖尿病。像茶、酒、烟、咖啡，以及含酒精和咖啡因的食品都不适宜，这些食物容易引起流产或者早产。

专家建议孕妈妈的平衡饮食有：每日从肉类、鱼、蛋中摄取高蛋白质，从面、米中摄取碳水化合物，从新鲜的水果、蔬菜中摄取维生素，还应该从鱼油、坚果、绿色蔬菜中获得不饱和脂肪酸。

第三，小心使用药物。任何孕妈妈最好是远离药物，高龄孕妈妈对于药物的使用要格外小心，不可随意使用安眠药、镇静剂、抗痉挛药、抗生素或荷尔蒙药剂等。除非是医生为了病情而配给的。

第四，注意出行安全。除了在饮食和药物方面加以注意以外，妈妈们的出行也是要格外小心的。在怀孕初中期，很多妈妈还是要到单位上班的，但是对于高龄孕妈妈就要格外注意孕早期的保护，要在家好好安胎，多多躺卧休息。最好不要随意外出，更不要采用自行车、公交车等方式出行，也不要去人群拥挤、空气污浊的公共场所。

第五，注意行动安全。骨盆腔里包含女性重要的生殖器官，同样也会随着孕产妇的年龄而老化，所以在妊娠期间要特别保护。专家指出，高龄孕妈妈在妊娠期不要提重物，不能过度劳累，不要做激烈运动，并且避免有任何压迫到腹部的举动。当然，提醒孕妈妈注意行动安全，并不是杜绝运动，而是指要进行安全适合的运动，例如散步等。

高龄产妇也能顺产

女性年纪大了，体力会变差，肌肉弹性、骨盆可塑性也会变差，顺产的难度增大，因此高龄产妇特别是高龄初产妇已经成为剖宫产的指征之一。但是，这只是个相对指征，而不是绝对指征，也就是说，并非所有的高龄产妇都不能顺产。如果整个孕期没有妊娠糖尿病、高血压等合并症，检查显示胎儿体重在8斤以下，没有胎位不正、宫内缺氧等问题，骨盆大小正常，高龄产妇一样可以尝试顺产。