孕妇在职场，有些东西不得不防！

你或许以为写字楼里的环境优雅舒适，可以远离风吹日晒。却往往忽略了即便是装修精美、设备先进的现代化写字楼，仍旧存在各种安全隐患。孕妈妈怀孕后继续在写字楼里工作，有些问题需要自己小心。

避免下腹和腰部受力

孕期最需要呵护的就是孕妈妈的腹部和腰部，千万别让大意闪了它们。

专家建议

孕妈妈上台阶时，先让脚尖落地，再让脚掌落地。然后，一面把膝关节伸直，一面把身体重心移到前足。可以轻轻地抓住楼梯扶手以保持平衡，但不要以此拉身体上楼。坐椅子时，先轻轻地坐在椅子中间，然后使腰部向后移动靠住椅背，最后全身放松地坐在椅子上。弯腰劳动时，要先背部垂直，屈膝蹲下再做。

避免重体力劳动

虽然在办公室工作的孕妈妈一般不会有重体力劳动，但仍难避免一些搬运物品、外联业务之类的工作。

专家建议

遇到一些吃力的工作，孕妈妈要尽量请求别人代劳，此时为了宝宝的健康，不要不好意思，相信领导和同事们也会愿意伸出援手。特别提醒平日多争强好胜的孕妈妈，这可不是大显身手的时期，服软是对自己和宝宝最好的保护。

多晒太阳防缺钙

怀孕5个月后胎宝宝进入快速生长期，从母体汲取的钙质和其他营养越来越多。除了补钙，通过日光浴来促进钙吸收也是重要的途径。

专家建议

如果条件许可，孕妈妈最好将办公室的座位调到尽量向阳的位置，每天午休或其他休息时间多到阳台、广场等室外场所晒晒日光浴。