菠菜是孕前保健的优质食材
菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。芥末拌菠菜是孕前的一款好食谱。
主料： 菠菜500克
调料： 芥末油5克香油10克盐3克
制作工艺
将菠菜洗择洗干净，切成1.5厘米长的段，放入开水锅内焯熟捞出，入凉开水过凉装盘，加入调料，拌匀即成。
工艺提示：此菜可与如意卷、蛋汤一起食用。
菜品口感：软嫩适口，芥香味美。
要生育健康聪慧的宝宝，必须做好孕前保健。如何提高怀孕的计划性做好孕前准备？
孕妇多吃菠菜 生出强壮宝宝
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