孕妇能喝银耳莲子汤吗？

孕妇能喝银耳莲子汤吗？分析问题之前，先来了解下银耳莲子汤的营养价值。

银耳莲子汤主要原料就是银耳和莲子，其中银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效；而莲子莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、烟酸、钾、钙、镁等营养元素，具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精等功效。

可以看出，银耳莲子汤营养价值很高，也是适合一般人群食用，孕妇也是能喝的。怀孕期间孕妇饮食宜清淡、营养，而银耳莲子汤恰好符合这一特点。银耳莲子汤不仅清淡味美，且营养价值很高，是适合孕妇食用的一款饮品。但是也要注意大便干结或腹部胀满的孕妇应忌食。

孕妇喝银耳莲子汤的好处

怀孕期间孕妇适量喝些银耳莲子汤是很有好处的，首先银耳和莲子都有美容养颜之功效，因此孕妇喝此汤有护肤之效，能帮助预防孕期皮肤变差；其次银耳莲子汤有安眠之功效，孕妇喝些有助于提高孕期睡眠质量；再次，银耳莲子汤有清热润燥之功效，夏季孕妇喝些不仅清热去火，还有助于保持心情舒畅；最后此汤还有开胃之效，孕妇喝些还有助于增强食欲哦!

银耳莲子汤的做法

一、食材原料

银耳、莲子、红枣、冰糖。

二、步骤/方法

提前2个小时将莲子用清水泡上。

提前一个小时将红枣用清水泡上，泡好以后用刀将红枣切成小块，装到容器中备用。

按汤的多少准备适量的冰糖。