孕期鼻塞怎么办？_孕期生活

孕妈妈中，大约有20%~30%在没有过敏或病毒感染的情况下会出现鼻塞，这种病被称为“孕期鼻炎”。有些孕妈妈从怀孕第2个月就开始出现鼻塞，一直持续到宝宝出生，甚至产后几周才会好。而有些孕妈妈还会伴有鼻子通气不畅或鼻出血症状，特别是在孕晚期较为多见。

引起孕期鼻塞的主要原因是孕期分泌的多种激素中有些会刺激鼻黏膜，使其分泌物增多，致使血管充血肿胀。在生完宝宝后，鼻塞和鼻出血等症状就会随之消失，不会留下后遗症。

1.水蒸气通鼻：孕妈妈先洗个温水澡，然后在充满蒸气的浴室中多待一会儿。也可以将毛巾用热水浸湿，再把脸对着毛巾呼吸或者用热毛巾直接敷鼻，每次5~10分钟，每日3次，可以缓解鼻塞症状。

2.加湿器通鼻：孕妈妈晚上睡觉时，把开启的加湿器或喷雾器放在头部附近，以便可以呼吸到湿润的空气。加湿器每天都要换水，并严格按照说明清洗和及时更换过滤器，以免细菌滋生。

3.饮食通鼻：有鼻塞的孕妈妈饮食应以清淡为主，可以吃鸡蛋、猪肉和各种性平的蔬菜水果或含蛋白质多的牛奶、大豆等，尽量多喝水。有过敏史的孕妈妈不要吃鱼、虾等易引发过敏的食物，也不要吃生冷食品。有鼻咽炎的孕妈妈更要注意，少吃梨、西瓜、椰子、哈密瓜、冷饮和各种巧克力、核桃等食物。

4.远离刺激物：孕妈妈应有意识地远离一切刺激物，包括烟、酒、特殊气味、花粉及突然的温度变化等；特别是空气污染严重的雾霾天，尽量待在屋里，避免到户外走动。

如果孕妈妈没有鼻塞以外的其他症状，可能只是内分泌变化引起的，因此不必去医院。但如果在鼻塞的同时，还伴有打喷嚏、咽喉痛、咳嗽、轻微的周身不适或扁桃体肿大、发热等症状，就有可能是感冒或有其他感染了，应该及时就医治疗。

悠悠妈：当我的鼻子被分泌物堵得不舒服时，我会用淡盐水清洗黏膜，而后就痛快多了，但是连续使用不能超过5天，因为时间过长会失去效果，肿胀一旦复发，鼻塞状况要比之前更严重。所以不鼻塞时，我每天用冷水清洗鼻腔，可以减少鼻塞的发生。

沛沛妈：这是一个专家教我的方法，平坐或平躺，用食指和拇指在鼻翼两侧从上往下揉摩3分钟，直到发热，再揉压迎香穴（鼻翼旁开约1cm皱纹中），当鼻腔有热感时松开，鼻子立马就会通畅。每隔2~3小时做一次，两三天后鼻塞就消失了。

石头妈：将20ml食醋加热，然后趁热吸入醋味蒸气，鼻塞很快就会缓解。也可以将洋葱或葱白切碎放入水中煮沸，然后吸入葱味水蒸气，同样能很快消除鼻塞。

丫丫妈：丫丫妈我每天睡觉前都用热水泡脚，中间还会加一次热水，会感觉到一股热气从脚底慢慢向上，直到遍布全身，鼻腔也会通透很多，通常要泡15~20分钟。

Lisa妈：我常常把新鲜的橘子皮对准鼻孔猛然一挤，橘皮的汁液喷入鼻腔后，鼻子很快就会畅通了。我有时还会把维生素C碾成粉末，然后吸少量入鼻，也利于通气。