孕妈妈便秘怎么办？

便秘是孕妈妈经常遇到的问题，虽然不像妊娠高血压、胎盘早剥等病症来的凶险，但是也给孕妈妈带来很大烦恼，怎样解决便秘，还给孕妈妈一个舒缓的孕期。

什么是便秘？

便秘其实不是疾病，而是临床常见的复杂症状，其特点是排便次数减少或排便困难，或者两种症状都有。排便困难包括排便费力、大便排不尽的感觉、粪便干结、大便时间延长，需手法辅助排便等。

医学上采用布里斯托大便分类法形象的描述大便的性状，把大便分为七个类型（见下表），其中第一型和第二型表示有便秘；第三型和第四型是理想的便形，尤其第四型是最容易排便的形状；第五至第七型则代表可能有腹泻。孕妈妈可以根据自己大便的情况判断自己是否有便秘。

布里斯托大便分类法

第一型 一颗颗硬球（很难通过）

第二型 香肠状，但表面凹凸

第三型 香肠状，但表面有裂痕

第四型 像香肠或蛇一样，但表面很光滑

第五型 断边光滑的柔软块状（容易通过）

第六型 粗边蓬松块，糊状大便

第七型 水状，无固体块（完全呈液体状）

出自《北欧肠胃病学杂志》