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孕妇中暑怎么办呢?可以用十滴水吗?

2015-03-11 13:33:22 出处:乖乖网 标签: 预防中暑 怎样预防中暑 如何预防中暑 孕妇中暑

炎炎夏季,孕妇比常人更容易流汗,一不小心就很容易中暑。那么,面对高温,孕妈咪该怎么预防中暑呢?孕妇中暑可以用十滴水解暑吗?

孕妇重度中暑的症状

中暑痉挛:大量出汗后只饮入大量的水,而未补充食盐,血 钠及氯降低,血钾亦可降低。患者口渴,尿少。肌肉痉挛及疼痛,体温正常。

中暑衰竭:由于大量出汗发生水及盐类丢失引起血容量不足。临床表现为面色苍白,皮肤湿冷,脉搏细弱,血压降低,呼吸快而浅,神志不清,腋温低,肛温在38.5℃左右。

中暑高热:体温调节中枢功能失调,散热困难,体内积热过多所致。开始有先兆中暑症状,以后出现头痛、不安、嗜睡、甚至昏迷。面色潮红,皮肤干热。血压下降,呼吸急促,心率快。体温在 40℃以上。

日射病:因过强阳光照射头部,大量紫外线进入颅内,引起颅内温度升高(可达41~42℃),出现脑及脑膜水肿、充血。故发生剧烈的头痛,头晕,恶心,呕吐,耳鸣,眼花,烦躁不安,意识障碍,严重者发生抽搐昏迷。

情绪中暑:情绪烦躁,准妈妈常会因微不足道的小事,与家人或同事闹意见,而自己则觉得内心烘热,头脑糊涂,不能安下心来思考问题,经常丢三落四忘掉事情;心境低落,对什么事都不感兴趣,觉得日子过得没劲,对同事和家人缺乏热情。此种情况清晨稍好,下午变坏,晚上更甚;行为古怪,常会固执地重复一些生活动作,如反复洗澡、洗脸、洗手,也要求旁人照她一样做,否则就大发脾气,使起性子来甚至不吃饭、不睡觉等。

准妈妈更容易出现“暑热”反应

俗话说:“孕妇过三伏,腹中揣火炉。”怀孕以后,准妈妈的新陈代谢较之原来更加旺盛,所以身体产生的热量也就更多,研究表明,准妈妈怀孕以后的体温比以往要高0.5℃左右,所以准妈妈需要的水分比常人也要多一些。再加上雌激素的变化,导致准妈妈血压调节能力减弱,在太阳底下晒得时间久了,血管一扩张,就容易出现低压反应,而且准妈妈的食欲也比较差,吃得比较少,这些状况综合起来就加重了准妈妈出现虚脱、中暑的可能性。特别是孕中期以后的准妈妈,感觉会更明显。鉴于这种情况,准妈妈无论是从饮食调理还是外出装备等方面都要做好防暑工作。

很多“消暑”食物不大适合准妈妈

炎热的夏季,大家都喜欢吃冰淇淋、喝冷饮、吃冰镇西瓜来“消暑”,但是,这些食物却不太适合准妈妈,不主张多吃,原因如下:

冰淇淋、冷饮:这些比较凉的东西使得局部血管收缩,血流减慢,更容易导致抵抗力减弱,出现嗓子疼、头疼等不适,而且,有研究发现,胎儿对冷的刺激也非常敏感,如果准妈妈吃了比较凉的东西,胎儿很容易出现胎动频繁。对准妈妈来说,吃的冷饮过多,严重一点还可能会导致腹泻。腹泻时,子宫收缩,肠蠕动增加,对胎儿的影响也不好,所以不主张准妈妈吃太凉的东西,如果实在忍不住,可以少吃一点,但不要多吃。

西瓜:西瓜是夏季最受欢迎的水果之一,但是不建议准妈妈吃太多,因为西瓜的含糖量高,热量也高,吃多了容易导致血糖升高,尤其是有妊娠期糖尿病的准妈妈,更要注意。另外建议,尽量避免吃冰镇西瓜,常温的可以适量吃一点。

绿豆汤:绿豆汤一直被中医认为是“凉”性很大的食物,不太适合准妈妈,少喝一点可以,但不建议把绿豆汤当作解暑饮品每天多次饮用。

榴莲、荔枝、桃子、桂圆、李子尽量少吃:这些都属于“热性”很大的水果,容易导致准妈妈出现“上火”、便秘等反应,榴莲的含糖量很高,而桃子、李子等水果容易导致准妈妈的胃肠不适,对准妈妈的牙齿也有不良影响,偶尔少吃一点还可以,但是不主张多吃。

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