产后尤其要注意营养充足，到底怎么补充啊？特别是避免阴道松弛。

今天在网上看都，说要避免产后阴道松弛，就要产后尤其要注意营养充足，怎么补充啊？

钙离子过低，影响收缩力，所以补充一定的钙量，阴道张力能够维持得更好。产后尤其要注意营养充足，促进阴道松弛的恢复，如果营养不足，阴道肌肉增长和纤维的恢复就会受到影响。饮食上要注意三点：第一是蛋白含量要高，即氨基酸含量高，因为氨基酸就是构成蛋白质的原料，促进肌肉的恢复。第二是要继续补钙。第三可以通过中医的方法改善。选择健脾、升气的中药。健脾的中药可以改善胃肠功能，促进营养更好吸收。升气的中药可以促进盆底上升，如葛根、黄芪、北芪、参等，都具有提气作用。