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产后阴道松弛,试试这些小方法

2016-02-09 16:45:24 出处:乖乖网 标签: 产后护理 阴道松弛

分娩后很多女性会自觉阴道松弛,性生活快感下降甚至消失,有时还会出现尿频、尿急、便秘、大便解不净等感觉。姐妹们可以通过收肛提气法、中断排尿法来锻炼阴道周围肌肉,如锻炼无效,也可以通过阴道紧缩术及时找回自信和幸福。

人,生活方式,室内,白人,躺_502664995_Happy parents with children._创意图片_Getty Images China

产妇很容易出现阴道松弛问题吗?

由于阴道宽松,使得性生活时原有的阴道对阴茎的“紧握”能力下降,性器官的接触也就难以达到充分、满意,性生活快感下降甚至消失自然就容易出现了。所以在产后恢复期内要进行盆腔肌肉群的恢复性锻炼,不能总是吃、喝、睡过于“保重”。 

有人说,顺产的妈咪在生完宝宝之后阴道松弛现象会比较严重,而剖宫产则不会。也正是这种错误的认识,让越来越多的女性挨了一刀。 

阴道松弛与分娩方式有关吗?

阴道松弛是指盆腔肌肉群的张力下降,造成阴道周围肌肉松弛、阴道变宽。 

产后阴道松弛的原因有很多,主要原因有:胎儿过大(头部过大),在自然分娩时造成了产伤;中期引产造成阴道损伤;数次分娩;产后缺乏运动;产褥期恢复盲目减肥,不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。 

自然分娩的妈妈,因为胎儿是经过阴道娩出,一般出生的婴儿头部的直径约有10厘米,即分娩时阴道要扩张到10厘米(正常阴道直径为2.5厘米),经过出生孩子的挤压,阴道扩张明显,肌肉和处女膜痕受到彻底破坏,弹性明显下降。但尽管从阴道分娩胎儿的妈妈阴道发生了变化,会出现不同程度的阴道松弛现象。 

但并不代表自然分娩就是导致阴道松弛的罪魁祸首,因为妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸,为宝宝的出生做好产道准备。所以即使进行剖宫产的妈妈,其阴道也会有松弛现象。 

那么分娩后阴道可以恢复吗?

阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实。 

从孕期就开始坚持“凯格尔运动”,不仅有助于舒缓紧张和沉重的身体,还有助于解决妊娠晚期两个最令孕妇苦恼的问题,一是漏尿,二是痔疮。 

一个不争的事实是,经产妇的阴道比起未孕状态,确实可能出现略有松弛的改变。但是就性生活的质量来讲,达到美满和谐的关键因素,并不是自然状态下的阴道宽度,而是阴道在性生活时能够收缩产生的强度,这个阴道收缩力是可以在日常生活中通过“凯格尔运动”进行训练和强化的。 

早在1948年,凯格尔医师第一次描述了支撑子宫、膀胱、直肠的盆底肌肉,也被称为“凯格尔肌肉”,并发明了伟大的“凯格尔运动”。 

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