新妈咪吃什么有助于睡眠？

新妈咪吃什么有助于睡眠？

新妈咪在分娩过程中不仅消耗大量的体力和精力，造成气血两虚，加之产后雌孕激素水平突然下降，所以一些人在产后会出现失眠现象。而失眠需要 及时进行调理，否则将会影响新妈咪身体康复。上海徳瑞佳月子餐推荐食疗方：小米安神粥。食疗功效：小米富含B族维生素，可以帮助调节人体的植 物神经功能，与枣仁一起食用，具有安神作用，适合产后失眠或睡眠不安的新妈咪。