您好，产后失眠可通过改变睡眠，生活习惯来纠正.比如减少甚至不午睡，饭后多散步，增加每日活动量，使白天稍微疲劳些，晚上又不要睡得过早等方法，对纠正睡眠不好有所帮助，每晚睡前一杯热牛奶，既补钙又镇安眠。
生完孩子后一直失眠该怎么办好？
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tinkle86求吃喝
您好，产后失眠可通过改变睡眠，生活习惯来纠正.比如减少甚至不午睡，饭后多散步，增加每日活动量，使白天稍微疲劳些，晚上又不要睡得过早等方法，对纠正睡眠不好有所帮助，每晚睡前一杯热牛奶，既补钙又镇安眠。
2015-11-01 11:42:51
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坏坏丢丢
您好，产后失眠可通过改变睡眠，生活习惯来纠正.比如减少甚至不午睡，饭后多散步，增加每日活动量，使白天稍微疲劳些，晚上又不要睡得过早等方法，对纠正睡眠不好有所帮助，每晚睡前一杯热牛奶，既补钙又镇安眠。
2015-11-01 11:52:51
yiyi_1123
造成失眠的原因有很多，例如产后压力大、情绪紧张、产后抑郁等，可以恰当减少午睡，饭后要多活动，可以去散散步，晚上睡前最好就是喝一杯牛奶，在饮食上以清淡的富含的蛋白质的为主。如果有条件的话可以请个月嫂，减轻一下自己的负担。
2015-11-01 12:02:51
iampandamm
宝妈一个人带宝宝会不会是由于过于疲惫，担心宝宝，搞到有点神经衰弱了呢，建议宝妈和家里人商量商量，轮流带宝宝，让宝妈有充分的时间休息，睡前喝杯牛奶，泡泡脚，这样都是有助于改善产后失眠的症状的，宝妈可以尝试一下。
2015-11-01 12:12:51
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