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产后的盆底肌的训练在家做好还是去医院做比较好?
求建议!一般来说产后是在家做盆底肌康复训练好,还是去医院做比较保险呢?有点害怕自己在家做不好啊!
最佳答案
顶雪的洋葱头
盆底功能操如果动作不正确,反而会急剧损伤。产后妈妈可以到医院就诊,由专业医生指导,再回家自行锻炼。产后妈妈可以在家自己进行盆底功能操,即提肛运动,通过有意识地收缩盆底肌肉,来帮助恢复盆底功能。一般产后一到两周即可开始锻炼,持续两到六个月。具体的的做法是收缩肛门、会阴和尿道5-10秒,放松,间隔5-10秒再重复上述动作,连续做5分钟,每天做两次。
2015-09-16 17:50:36
其他答案(共
3
条)
作作大大王
求建议!一般来说产后是在家做盆底肌康复训练好,还是去医院做比较保险呢?有点害怕自己在家做不好啊!
2015-09-16 17:40:36
loveanni
盆底功能操如果动作不正确,反而会急剧损伤。产后妈妈可以到医院就诊,由专业医生指导,再回家自行锻炼。产后妈妈可以在家自己进行盆底功能操,即提肛运动,通过有意识地收缩盆底肌肉,来帮助恢复盆底功能。一般产后一到两周即可开始锻炼,持续两到六个月。具体的的做法是收缩肛门、会阴和尿道5-10秒,放松,间隔5-10秒再重复上述动作,连续做5分钟,每天做两次。
2015-09-16 18:00:36
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