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月子期间这样做,产后疾病找上你!

2015-04-28 16:46:02 出处:乖乖网 标签: 如何科学坐月子 月子 月子护理

产后新妈妈需要获得良好的休息和恢复,才能使自己的身体健康恢复到孕前的水平,才能更好地承担起作为妈妈的责任。在坐月子期间,新妈妈难免有时会陷入四个误区,包括饮食、个人卫生和同房等方面,因此需要新妈们以科学、认真的态度对待产后恢复。

老话说,新妈妈产后坐月子期间不能刷牙、不能洗头、要大吃大补等等。事实上,这些传统说法的科学性还是十分有限的,不良的产后生活习惯会给新妈妈的健康带来不利,影响产后的恢复甚至宝宝的健康。因而,新妈妈们要科学对待“老话”,养成良好的饮食、卫生习惯,安全健康地度过月子期。

月子期间这样做,产后疾病找上你!

一、产后饮食不当

1、大吃大补

产妇产后第一周和第二周不要忙于进补。因为产妇在怀孕期的雌激素是生产前的1000倍,新陈代谢旺盛,产后立即减缓,雌激素的骤降和分娩时体内大量失血减缓了胃肠的蠕动,在产后如果立即大吃大喝,月子前胖的产妇吸收好,吃得过于营养会更胖;而之前瘦的产妇又虚不受补,不断腹泻,会更瘦。产后饮食如果掌握不好的话,会导致大量的代谢产物堆积在体内,而废血排不出会增加其在体内恶变的几率。

2、进食生冷、寒凉食物

若产后进食生冷或寒凉食物,会不利气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于产后恶露的排出和瘀血的去除。属于寒性的食物有苦瓜、番茄、荠菜、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。

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