5、桂圆桑椹汤
桂圆肉15克,桑椹子30克,共入锅中加水煎煮,去渣取汁,调蜜饮,连用10-15日为一疗程,可辅助治疗产后贫血。
6、海参炖猪肝
海参60克,泡发,猪肝60克,共炖汤调味服食。每日1剂,连用10-15日,对产后贫血有辅助治疗作用。
7、大枣炖鹌鹑
鹌鹑1只,洗净,加入大枣10枚,黄芪9克,猪肝50克,共入锅中加水炖熟服食。每日1剂,连用7-10日为1疗程,可辅助治疗产后贫血。
8、蒸花生桂圆
花生米15克,桂圆肉15克,放碗中加水蒸食。每日1剂,连用数剂,治疗贫血有疗效。
9、花生大枣猪蹄汤
花生米100克,大枣10枚,猪蹄2只,共放锅中加水煮熟,调入少许食盐,对治疗产后贫血有疗效。
10、蜂蜜与女性缺铁性贫血
蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品,也是最常用的滋补品之一。据分析,含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素。科学研究证明深色蜂蜜的矿物质含量比浅色蜂蜜要丰富,蜜中的蛋白质、铁元素等矿物质的含量高于浅色蜜约50%。美国最新研究证明,深色蜂蜜富含抗氧化剂,有利于清除人体内的自由基,对女性缺铁性贫血、延缓衰老效果显著,每天以温牛奶加积安堂深色枣花蜂蜜2、3次为佳。千万不能用硫酸加糖精加工的蜂蜜,非但对缺铁性贫血没好处,还会引起缺铁性贫血,可以加速人体内铁的留失,生成硫酸铁。
蜂蜜阿胶粥
[配方] 蜂蜜30克,米酒20亳升,阿胶15克,红糯米50克
[制作与用法] 将糯米加适量水煮粥,粥成后加入阿胶、米酒调匀,置温后加入蜂蜜服用,每日3次,10日为一疗程。
[功能] 补血(补血食品)益中,适用于各类贫血患者服用
保存方法
出锅后可分别装入带盖的小容器中,待凉后放入冰箱冷藏,一般右存放3-5个月。为安全起见,
功能主治
滋阴补血,补中益气,健脾润肺。用于久病体弱,血亏目昏,虚痨咳嗽。
用法用量
口服,一次 20g,早晚各一次。
产后贫血补血饮食
贫血是新妈妈经常出现的一种情况,补血成了新妈妈必修的一堂课,但是,该怎么补血呢?补铁专家就跟大家说一下,给新妈妈补血,主要有食补和药补两种。
首先是食补。建议新妈妈多食用以下的补血食物。
红糖:内含有较多的铁质、胡萝卜素、核黄素及锌、锰、钙、铜等多种微量元素,有助于产后能量的摄取和铁的补充。
阿胶:阿胶是传统的补血配方,可以帮助产后妈妈补血。
胡萝卜:胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益。
菠菜:菠菜内含有丰富的铁质,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜,那就多吃点菠菜吧。
桂圆肉:桂圆肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是产后妈妈很好的补血食物。
黑豆:我国古时向来认为吃豆有益,黑豆可以生血。黑豆的吃法随各人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡。
除了上面的食补,还有一种办法也能给产后妈妈补血,那就是药补。建议产后贫血的妈妈饮食不能满足铁质的需求可以选择一些铁剂,加大量的给身体补血,此外还含有阿胶,蛋白锌,补铁生血,营养足,是产后妈妈补血的好选择。
大部分女性都有贫血现象,尤其在快速成长的青春期,或需要供给胎儿养分的怀孕期,最容易出现贫血现象。贫血是指血液稀薄,也就是血液中的红血球数量减少,以及伴随而来的血色素减少所致。
女性自怀孕以后到生产均需要足够的营养,才能有足够的乳汁与精力来哺喂新生儿,同时使身体尽快恢复。而产后妇女贫血问题,主要是分娩时的失血、产后恶露,及哺乳时供应新生儿养分所需引起的,因此,比一般人贫血的问题来得明显而重要。
产后妇女贫血的改善
输血
产后出血过多须进行输血处理,一般依病人状况而定,不轻易输血,若须输血也不要迟疑。此外,医生也会针对出血作出处理,如胎盘残留的清除、伤口再缝合一次及加强子宫收缩。
饮食补充
与贫血有关的营养素,包括蛋白质、铁、维生素B12 、叶酸、维生素C、维生素B6等。饮食的营养均衡是很重要的,外表肥胖的人,有时在营养方面并不充实,大部分的肥胖,都是因为谷物、甜食摄取过多而造成的,其他如蛋白质、维生素、矿物质却很缺乏。长此以往就会导致贫血,而偏食、瘦弱的人也会出现贫血现象。
若是剖宫产则视伤口愈合情形而定,可从第3天后开始服用;而剖官产手术时,医生均会将子宫处理干净,使恶露比自然产要少很多,所以不一定要喝。
此外,还应保持六大类食物(即五谷、鱼肉、豆蛋、油脂、青菜以及水果)的均衡。所以应以均衡的膳食配合适当的运动,而不是在大肆进补发胖之后,又去花钱减肥,而其中减肥成功者又寥寥无几。
在日常生活上,新妈妈应多休息,不宜太过操劳,产后运动则视情况而调整。不宜太长、太剧烈。另外,平时须防止晕倒,从蹲卧姿起立时要缓慢,以免因体位性低血压而晕倒,当感觉到有晕眩现象时,应立即坐下或躺下以防跌倒。
总而言之,产后贫血应视生产情形而多加调理,若有贫血症状应到医院确认,平时舒解精神压力,并使生活环境舒适;其中饮食疗法最为重要,有贫血特效药之称的肝脏值得多多利用。由于肝脏具有独特的腥味,必须特别注意新鲜度,并在烹调上多花功夫,才能增进食欲;如猪血、鱼贝、肉类、菠菜等,在烹调上若多下功夫,也有如肝脏的补充功效。
产后妇女贫血的纠正,使得新妈妈能够积极地从事适当运动,以锻炼身体而使体力逐渐恢复,做事才能集中精神、有耐心,才能够好好地哺育小孩,营造幸福的家庭氛围。