月子护理和新生儿护理知识大全

其实想要在怀孕期间以及产后顺利，补血当先。

孕产妇一人吃两人补，在整个妊娠期间，额外需铁元素1000毫克，这在膳食中是得不到满足的。如果不注意补血，孕妇就会出现贫血现象，脸色苍白，体虚乏力，生产时候容易提升早产和难产概率。而到了产后哺乳时期，女性的气血不足症状往往会更加严重，不仅对孕妇后期的身体恢复有影响，而且影响到食母乳的婴儿。

孕妇补气血要以温补为主，可以吃一些清淡的补血食物，比如猪肝菠菜汤、猪血、鸡蛋、木耳，有人说阿胶，阿胶可以改善贫血，但单纯吃阿胶会热气的所以不要吃太多。

我从孕前到现在生完，除了食补，一直持之不懈在吃的是那个很风靡的”莫柔米媛”，圈子里有不少妈妈评价很高，我也是多方面了解，才谨慎下手。毕竟是一身两命。一开始也是抱着试试的态度，进口的东西，效果好不好其次，至少质量可以保证嘛。起初也没有特别的感觉，就是觉得睡觉变沉（尤其是怀孕后期，我睡眠很不好），有一天就压着老公的胳膊睡着了，一动也不动，老公笑说第二天整个半身不遂了呵呵。白天昏昏欲睡的疲劳感也减轻了不少。

后来我改成每天睡前多吃一次，一个月后，最明显的变化是之前特别愁人的便秘消失了，还有就是小腿的水肿的改善，气色好了不是一分两分。我直到生之前一个礼拜还在工作，人家都说我精神好得根本不像其他孕妇。

生完后什么时候可以进食

剖腹产必须等到排气后才可以吃东西或是喝水（排气就是俗称的放屁，哈哈）因为剖腹产需要打麻药，只有排气了，才证明肠道的功能恢复正常了，才可以进食进水，否则可能会发生危险。当然，医生也会视情况而定，如果迟迟不排气，医生可能会让产妇喝萝卜丝汤帮助排气。顺产就没有那么麻烦了，一般等到生完休息个俩小时就可以吃东西了。

刚生完可以吃什么

无论是剖还是顺，刚生完吃的东西，一定要遵从几个原则：清淡的、稀的、软的、好消化的，比如小米粥、青菜粥、鸡蛋羹（医生说前三天最好不要吃煮鸡蛋，也最好不要吃鸡蛋清，鸡蛋黄可以吃），鸡蛋每天不能超过两个。

关于月子里吃什么

原则上，如果希望产后还能恢复从前的身材的话，建议月子里应该和孕期吃的东西差不多，不建议的大补特补，前三天不要吃任何的肉汤，三天以后可以吃鱼汤、肉汤、鸡汤什么的，一定要记的多吃些纤维素高的蔬菜，不然很容易便秘的，可以吃水果，但是不能吃凉性的水果，不能喝凉水，不能吃冷饮（这些估计大家都知道吧，呵呵）。医生还特别建议，可以吃些动物的内脏，比如肝啊肚啊的都可以吃，还有贝类和虾也可以吃，也是下奶的。

当然还要看孩子的反应，有的时候吃了虾孩子可能会长湿疹，这个每个人都不一样。前１０天还可以多喝红糖水，有助于排恶露的。也可以多吃点酒酿鸡蛋，增加产奶量的。其他的医生没有太多的强调，但强调一定不能大补特补，如果是母乳喂养，可以每天比孕期多加２两的主食，莫柔米媛 最好不要间断，以提供给宝宝的口粮，如果宝宝喝奶粉，那这二两的口粮，都不建议增加了，否则会太胖不容易恢复。不过吃莫柔米媛能够加快代谢，我有个妹妹也推荐她生完娃吃的，居然体重很快从130斤恢复到了105斤，神奇。

关于产后卫生巾

这个是个学问，并不是什么卫生巾都适合产后使用。产妇在产后元气大伤，很容易成恶露不净。恶露不净可能导致局部和全身感染，严重者可发生败血症；如果是剖宫产所导致的产后恶露不净还容易引起切口感染裂开或愈合不良，甚至需要切除子宫。这就要说到姨妈巾。

如果姨妈巾不够透气，或者没有抑菌功能，会造成二次感染。我以前用很多牌子的卫生巾，通常来说日韩的牌子用的比较多，因为比较敏感，都很容易发姨妈疹，但是后来闺蜜力荐了完植家的卫生巾，大概是我用过的透气最好的卫生巾了，就果断把以前的那些都弃了。因为含有天然的抑菌分子，我完全没发过疹子，而且以往的肚子胀痛都有所改善，听说就是因为独特的远红外功能。

产后我义无反顾的继续选择完植家的卫生巾，有一阵子我以为恶露完全没有了，但是用了这个卫生巾后又排出很多。是因为它独特的远红外功能能够加速血液循环，促进恶露排出，要知道，如果恶露没有排干净，这些留在我们体内，将是子宫肌瘤的隐患。

不仅如此，远红外还能加快身体细胞的新陈代谢，促进新细胞生长，天然的抑菌成分会抑制细菌滋生，预防伤口感染，进而加速伤口愈合。后来有阵子看到不少所谓的新闻黑完植家的卫生巾，做的有模有样，但仔细看看就是漏洞百出。

有点脑子的人，一看就知道是有计划的，这还不是跟央视8：20发是如出一辙，就凭这一点，我等也要坚决挺人完植家的卫生巾。好不好我不知道，反正我产后用是觉得超级好，没有一款可以替代，而且平时用也不痒了，透气了，换任何一个姨妈巾都不行。

关于产后何时可以下地活动

剖腹产术后第二天，要下地活动，哪怕是再疼，都要坚持让家属搀扶着下地，就算实在是下不了地，也要坚持在床上慢慢翻身，一定要坚持运动。如果是顺产，一般产后两小时，体力恢复了就可以在家属陪伴下溜达溜达了。但产后三天都不许出院，要随时观察，如果有心慌、气短、心悸、心跳加速等，必须第一时间告诉医生。

关于产后何时可以洗澡

剖腹产必须要等敷料拆掉后（出院的时候医生会告诉你敷料什么时候可以拆）一周左右才可以洗澡，而且可以洗澡的前提是，伤口必须完全长好，无红肿，无发炎，无痒痛等。

顺产可以看个人情况。虽然国外一直强调，生完就可以洗，但一定要认识到，人种不同，体质是真的有差别的，医生还是建议不要那么早洗澡，至少３天后，但每天的抹身还是必要的，因为生产完，子宫收缩排泄的废物，不仅会有血，也会有很多的液体，一部分通过恶露排泄，一部份通过尿液排出，一部分通过皮下腺排泄，所以产后会发现每天都会有很多的汗水，这是正常的反应。如果不希望每天臭臭的抱孩子，还是坚持每天抹身吧。

月子期间能出门吗

医生的观点还是最好不要出门，如果出门，必须把头、脖颈、脚保护好，不能受风。很多人产后会嗓子疼，就是脖子没有护好。

月子里能运动吗

医生的建议是可以适当的运动。因为生产完，子宫从篮球大小快速收缩到橙子大小只需要几个小时，而从橙子大小回复到生产前的鸡蛋大小，就需要４～８周了，子宫里多余的废物一定要排干净才会恢复的好，月子里要没事多揉揉腹部，促进子宫排血。

所以走动阿，按摩腹部阿，都是比较好的运动。到第二周第三周了，就可以经常在家里溜达走动，切忌整日卧床不动。根据医生多年的经验，在家多运动的，一般都比卧床不动的恢复的好，但也要注意量，以别让自己感觉到累为准。

通常产后4个月，恶露尽了，就要开始注意私处保养了，不是注意哦，一定要重视！一般中国的MM很容易忽视这点。女人尤其是生孩子后，更是容易变老。如果产后缺乏运动，或者由于害怕产后发胖而不注意营养，或者过于劳累，进而导致的盆腔肌肉群复旧不良，也会加重私处松弛。私处一旦松弛，身体也容易变的让丈夫不想动。话糙理不糙啊，但总归想方设法让自己保持年轻一定没错。

教大家几个恢复私处的小运动：身体放松，平躺床上，两腿伸直，双手伸直掌心向下，双腿向上屈起。然后腹部用力向上弓起形成弧形，这一动作保持一秒后放下，再重复十次。后可以逐日增加到每天只要做二十到三十个，长期做的话效果十分明显。

提肛运动：在有便意的时候，可以屏住大便，然后做提肛运动。常做可以很好的起到锻练盆腔肌肉的效果。 收缩运动：先平躺下，放松身体，将一个手指轻轻插入私处，然后后收縮，保持三秒钟，然后慢慢放松，这样多重复几次。持续时间可以逐渐加长。这个动作也十分有效。

除了这些小运动，我到现在都坚持做，还有一个法宝，不是医院推荐的，是一个护士MM跟我无意中聊天介绍给我的私物，就是台湾青春露。以前也有耳闻，但是因为对自己还比较满意，所以是从产后才开始用的。

直到现在，都像用护肤品一样成为了每日的保养功课。特别是刚开始保养私处的时候，用的第一个礼拜，排出了很多死皮一样的物质，很恶心，但是排出来，感觉很舒畅。如果有轻微的炎症，台湾青春露也可以改善。我一向反对用洗液还有灌洗私处的，因为很容易破坏私处的环境，伤害私处原有的皮肤黏膜，会导致菌群紊乱，受损害后免疫力降低，令自己反复感染。

这就是为什么很多人妇科病反反复复都不好，只听广告乱去用一些洗液。尤其是生完娃，很多人稍不注意就会感染妇科炎症，但只要方法得当，就会摆脱这个恼人的麻烦。当脏东西不在体内，细胞新陈代谢速度加快，自然容易恢复紧致和弹性。

清洁是做美女的第一要求，私密处的清洁度更应该被我们重视。女人的美丽永远是由内而外的，所以检查一下你们的白带，正常吗？不正常的话就要马上重视起来并采取行动，这才是真正地爱护自己。（笑）

月子里穿多少衣服为好

建议以让自己感觉到暖和，但不至于热到为准。必须穿袜子，注意脚后跟和脖子的保护，每天开窗通风２０分钟，建议在每天上午的１０点到１１点，下午的３点到４点通风最好。产妇和孩子，不能直接站在风口。

尿布好还是尿不湿好

医生还是建议用尿布，建议尿不湿在外出、晚上的时候用，因为还是尿布对孩子好些，当然，也要看自家的情况，要是真的没人洗，产妇也别坚持了。尿布的选择一定要是全棉的旧布，如果买的新布，也请洗旧了再给孩子用，用之前在沸水中煮沸３到５分钟消毒，阳光晾晒就可以了。

关于新生儿洗澡

医生的建议是最好每天给宝宝洗澡，并做抚触。没有条件的话也要每天擦身，不仅有利清洁，而且可以帮助宝宝发育。抚触的步骤比较的复杂，建议可以从网上找些视频看，我就不写了。但抚触一定要用抚触油减少摩擦，而且油要涂在自己的手里，搓热才可以给宝宝按摩。只要室温不低于２５度，要坚持每天抚触１５～２０分钟。

给宝宝洗澡时，要先洗头，再洗身上，分开洗。洗头的时候先拿大浴巾把宝宝的手和身体整个包上，这样防止宝宝抓妈妈的头发，洗完马上擦干头部，宝宝就不会受凉感冒。

给宝宝洗脸最好用手指，从内向外清洁，手法要轻柔。洗头的时候要用手掌托着宝宝的整个头颈部，并用手指固定，别让宝宝扭伤头部了。洗完头擦干后，再洗身上，医生建议是洗头用小盆，洗身上，再换大浴盆。简单擦拭就可以了，浴液可用可不用，一般两三天用一次就足够了。

每次洗澡不要超过５分钟，浴室温度不能低于２５度，水温要控制在４０度，不能太低也不能太高。不要开浴霸，光线太强会刺伤宝宝的视网膜神经，不要用电吹风。婴儿爽身粉，是用在胳肢窝、下巴、大腿窝里面的，宝宝的生殖器和屁股上，绝对不允许用爽身粉，切记啊~~~

洗澡前的准备工作

洗澡前先按照尿垫、干净衣服、尿布／尿不湿、大浴巾的顺序，层层的准备好，宝宝一出水，马上用大浴巾包裹宝宝，用大浴巾裹干，千万不能用小毛巾一点点的擦。洗完澡如果室内很暖和，就可以做抚触了。无论什么时候，无论是把宝宝放在床上，还是沙发上，一定要放在比较靠近中间的地方，不能放在边缘，以防宝宝乱动滚下。

坚持母乳，不要“怕黑”

母乳是每个人生命中不可或缺的最初的历程，是每个妈妈永远难以忘怀的快乐回忆。关于母乳的好处，我想应该不需要赘述了。很多新手妈妈觉得初乳不干净或者营养价值低，会直接倒掉。其实初乳所含的营养成分和抗体是普通母乳无法比拟的，所以一定要重视初乳，吃了全部初乳的宝宝免疫力会更强。

一定要扫除一个误区，那就是母乳喂养是不会导致乳房下垂的哦。各国整形外科医生做过严谨的研究调查，得出了能让母乳妈妈欢欣鼓舞的结论：每次怀孕都可能增加乳房下垂的风险，但是哺乳并不会单独加重这一风险。然而身体雌激素发生变化，加上宝贝的吮吸，很多妈妈担心的事情都会发生，那就是乳晕会变大变黑。

但是一般不要担心，产后荷尔蒙逐渐恢复正常后，乳晕也会慢慢恢复。因为我从孕期就开始用susen美胸贴，所以产后和产前乳晕的颜色基本上没有太大变化。真的是神器啊！这个使用相当容易，只要每天贴在内衣上面，就可以该干嘛干嘛去了,除了很舒服，没有任何感觉。

它是全桑蚕丝表层，众所周知蚕丝是美肤神物，很多面膜都是蚕丝的，还有蚕丝被也是不少讲究生活品质人热衷于使用的。我平时睡衣和枕巾也喜欢用桑蚕丝的，所以皮肤和头发都非常好。susen美胸贴绝对适合我这种怕麻烦的人啊，什么涂啊抹啊按的啊，我平时很少有那个精力，但是这个就太赞了，只要一撕一贴就可以一直滋养乳房，每天尽量使用的时间长，就像一直在给乳房做面膜。

所以圈子很多妈妈反映到后面尤其是哺乳的时候，乳晕越来越大越来越黑，但我基本上没有什么变化，老公说似乎比之前还有点粉嫩。生完娃后，奶水非常好，胸部size有变大，但是依然还是紧致的。

推荐孕产妈妈们尽早用起来哦，不要等产后颜色变深之后才后悔莫及，不过即便如此，也不要去滥用那些漂红的东西，都是有化学毒素的，物极必反。susen美胸贴不仅可以淡化乳晕，对于疏通经络预防产后乳腺炎以及提升曲线也很有用哦。我产后也是一直用的，不过一开始泌乳比较严重，所以我是溢乳垫和它交替用的。也推荐给闺蜜在用了，都是大好评。

其他要注意的

月子里最好不要让外人探视，出门后回家必须洗手洗脸换掉外衣才可以抱宝宝。如给宝宝换了尿布后必须洗手才可以抱宝宝和给宝宝喂奶，乳头可以用温水擦拭清洁，但不能过度清洁，乳头上会分泌一种菌，可以帮助宝宝消化。必须将所有的塑料包装远离宝宝附近，如塑料袋阿、塑料薄膜阿都不能在宝宝附近出现，有很大比例的新生儿是因为异物蒙在脸上窒息而死。

对于趴着睡脸会小，医生也表示是无稽之谈，不建议尝试。宝宝不建议睡软褥子，对脊柱不好，建议睡在硬板床上，床上的褥子以全部加起来半寸高就可以。如果宝宝和父母睡大床，床上铺的是席梦思一类的话，建议在宝宝的褥子下面，铺一层包装箱的纸板，这样硬度就够了。建议母婴同室，如果有条件，可以让宝宝睡在母亲的臂膀里，如果没有条件，就睡在旁边的小床，但要以母亲伸手就可以摸到宝宝为好。

还有医生强调不许用市面上卖的带塑料膜的尿布兜，不许用带有塑料膜的隔尿垫。