孕妇爬楼梯可提高顺产几率？

有传言称孕妇下蹲、爬楼梯有助于顺产，这是真的吗？它有科学依据吗？听听妇产科主任怎么说？

求顺产，准妈妈爬楼忙

南京的曹女士，怀孕7个月了。上周，她去医院检查时，医生告诉她“宝宝偏大”，这让她很纠结。“我就怕宝宝太大，不能顺产。”曹女士说，怀孕前她就了解了，顺产花费相对较少，产后恢复也快，肚子上不会留下难看的疤痕，还可以尽早母乳喂养宝宝。为此，她一直提醒自己管住嘴巴，可没想到，宝宝还是超重了。

“你肯定是运动太少了。”朋友们都这么猜测。有个闺蜜还向她传授了顺产秘诀，建议她爬楼梯、做下蹲动作，说是可以促使胎儿早些入盆。闺蜜还说，这两个动作能锻炼大腿及臀部肌肉，增强体力。

“我在网上也搜索过，不少人赞同这种说法。”曹女士最近加强了锻炼，每天不仅散步一个小时，家住4楼的她，每天还会爬七八趟楼梯，早晚做10个下蹲动作。

过量运动可能给母婴带来危险

昨天，解放军第454医院妇产科主任骆文香对这个问题作出解释。她说，爬楼梯、下蹲有助于顺产的说法，没有什么科学依据。同时，过量运动可能会给母婴都带来危险。

骆文香介绍，孕妇大腹便便，爬楼梯锻炼不安全，有摔跤的风险。另外，为了保持平衡，孕妇身体会微倾，腰椎和腹部的压力会增大，既给自己的身体增加负担，又给胎儿造成压力。更严重的是，爬楼梯有可能导致宫颈口疏松，诱发早产。万一孩子头没有入盆，胎膜早破，还容易导致胎死腹中。

下蹲锻炼也不安全，容易压迫到宝宝，还是少做为好。否则容易导致胎盘早剥，大人会大出血，宝宝会因为子宫内缺氧有生命危险。

骆文香建议，准妈妈可以保持平时的运动习惯，不能经常坐着或躺着，该工作的工作，可以散步、慢走、做孕妇操、瑜伽等，不要选择激烈的项目。但是有一些孕妇在孕晚期是不适合多运动的，如宫颈机能不全、前置胎盘、胎盘早剥、有早产史、羊水过多等等，这些人应在产科医生的指导下适量活动。

如何增加顺产几率？

矫正胎位

胎位是指胎儿在子宫内的位置与骨盆的关系。正常的胎位应该是胎头俯曲，枕骨在前，分娩时头部最先伸入骨盆，医学上称之为“头先露”，这种胎位分娩一般比较顺利。除此以外的其他胎位，就是属于胎位不正了，包括臀位、横位及复合先露等。 通常，在怀孕7个月前发现的胎位不正，只要加强观察即可。因为在妊娠30周前，胎儿相对子宫来说还小，而且母亲宫内羊水较多，胎儿有活动的余地，会自行纠正胎位。

若在妊娠30~34周还是胎位不正时，就需要矫正了。下文为你介绍孕妇可自行在家进行的矫正方法： 膝胸卧位操纠正 孕妇排空膀胱，松解腰带，在硬板床上，俯撑，膝着床，臀部高举，大腿和床垂直，胸部要尽量接近床面。每天早晚各1次，每次做l5分钟，连续做1周。然后去医院复查。这种姿势可使胎臀退出盆腔，借助胎儿重心改变，使胎头与胎背所形成的弧形顺着宫底弧面滑动而完成胎位矫正。

孕期体操

孕期体操不但有利于控制孕期体重，还有利于顺利分娩，这是因为：

1、体操锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少了产道的阻力，使胎儿能较快地通过产道。据有关研究结果显示：坚持实施孕妇体操者，正常阴道产率显著高于没有做体操的产妇，产程也较后者短。

2、孕期体操可缓解准妈妈的疲劳和压力，增强自然分娩的信心。 当然，怀孕毕竟是个特殊的生理过程，准妈妈在练体操时要注意运动时间、运动量、热身准备，防止过度疲劳和避免宫缩。另外，有习惯性流产史、早产史、此次妊娠合并前置胎盘或严重内科合并症不宜进行孕期体操。