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产后乳房恢复的N个小问

2014-10-21 17:30:04 出处:乖乖网 标签: 产后恢复 产后恢复体形 产后健康

从怀孕到分娩,乳房面临着各种各样的问题,让妈妈们困扰不已。因为乳房不仅代表着健康,还是孩子未来两年内的口粮。

一问:乳房下垂

“没有生孩子之前我的身材挺好的,三围标准,乳房挺拔,但是,生完宝宝后需要母乳喂养,慢慢地我发现乳房开始松弛、下垂,这是怎么回事啊?”

原因:哺乳停止后,由于激素水平的减低,乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩,而皮肤及支撑组织却相应较多,所以就会造成乳房下垂。危害:乳房下垂会影响女性体形的曲线美,让人产生自卑感,影响心理健康。而有的人由于一侧或两侧的乳房下垂较重,导致行动不便,颈肩部不适,两侧乳房皱褶处有糜烂或患湿疹。

护理措施:

1.选择大小合适的胸罩。哺乳期间妈妈就要坚持带胸罩,合适的胸罩可以支撑起乳房,使乳房的血液循环通畅,能够促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力。

2.选择正确的喂奶方式。在哺乳期间,妈妈要采取正确的喂奶方法,两个乳房要交替喂奶,当宝宝只吃空一侧乳房时,要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空,保持两侧乳房大小对称。

3.经常按摩乳房。将食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次,可促进乳房血液循环,有利于雌激素的分泌。

4.淋浴乳房。在沐浴时,使用莲蓬头淋浴乳房,最好进行冷热交替喷洒,冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。

食物Tips:雌激素分泌增加时,可使乳房更加美丽。而维生素E是调节雌激素分泌的重要物质,所以应该多吃富含这类营养的食物:瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

二问:乳头皲裂

“孩子出生后我就坚持母乳喂养,可是才喂养两个星期,乳头就出现兮兮的裂口,有时候还会渗血,非常痛,有时候好想放弃母乳喂养了。”

情感口述
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