专家教你按部就班地过渡到孕晚期

贴心提示：做好入院准备

● 了解即将待产的医院可能提供的东西，准备待产包，放在固定的地方，不时地根据需要增减物品。包括入院的基础证件：保健卡、孕妇健康手册、夫妻双方的身份证、现金等。还有自己的衣物、用品和宝宝的用品。

● 和家人确定紧急情况出现时的安排，比如给谁打电话 ，谁来开车 ，谁陪同前往 ，谁负责拿好待产包 ，谁能直接赶往医院等，避免慌乱的场面出现。

● 准备好电话本，放在明显的地方，保持手机24小时有电。

● 根据这次产检的结果 ，初步商议分娩方式 。包括是否选择无痛分娩，是否需要老公陪产等。做出月子里的安排这个时候，你也该确定谁在宝宝出生后照顾自己，并对家居环境、心理状态做好充足的准备。其实任何安排都会是利弊参半，不可能尽善尽美。尽可能多地考虑一些可能会出现的问题，做好“最坏”打算 ，对月子里“一团糟”的状况有心理准备和想好几种解决方案，能使你在产后少点抑郁，让生活尽快恢复常态。

“过来人”的小忠告

让最后一站更顺利

● 乖乖听医生的话。定期产检中，医生最了解孕妈妈和胎儿的健康状况，医生的意见比所有人的都重要。我在怀孕6个多月时，被查出胎位不正。医生教给我纠正胎位的方法，我回家坚持照做，到临产前，发现胎位已经正了。（小辰妈妈）

● 坚信“我能行！”。在整个孕期乃至分娩过程中，信念很重要。相信自己能够完成女人这件本能的事，相信自己的宝宝一定能很好地配合自己，相信那么多妈妈能做到自己也能做到！不要看太多血淋淋的故事，不要被疼痛吓倒，每个人的感受都不一样。（丫丫妈妈）

● 多些准备 ，少些担心 。在正规的孕妇学校去上分娩准备课，能更清楚地了解分娩，并且练习好呼吸法确实能在关键时刻帮上忙。可以自己在头脑中演练几次产程，复习每个产程中应该怎么呼吸，怎样用力，怎样能最大限度地减少痛苦，在真正分娩时很有帮助。（水宝妈妈）