产后多久开奶最好 产妇开奶食谱推荐

很多新妈咪总为乳汁少而烦恼，其实俗话说宝宝的到来是自带粮食的，所以妈妈们需要做的就是建立信心，休息充足，全面补充营养，调理好心态和身体状态，相信自己分泌的乳汁和宝宝的需求是会达到供需平衡的。那么，吃什么可以既营养全面又增加乳汁分泌呢？这里小编给大家介绍一些开奶的饮食方法。

产后多久开奶最好

各项数据显示，把握好产后开奶时间，对新妈咪和宝宝都是好处多多，因为宝宝的吮吸可以增进母子感情，刺激妈妈乳汁的分泌，帮助妈妈子宫收缩，减少产后出血。

按照世界卫生组织和联合国儿童基金会的新规定，产后30分钟就可以尽可能给婴儿开奶，新生儿与妈咪同室同床，以便以不定时、不定量的哺乳原则按需喂养，使婴儿得到最珍贵的初乳。虽然妈咪可能是身心疲惫，但一定要及早让婴儿吸吮乳房，以免失去最佳时机。

其实严格来说，哺乳期前五天的乳汁并不是奶，是一种浓稠的黄色液体，富含低聚糖（一种罕见的富含保护性抗体、低乳糖和脂肪的糖类）。它营养丰富，容易消化，有助于宝宝第一次排便，消除体内的胎粪。而且，初乳中的所有细胞都具有一定的免疫功能，可以说是宝宝的“安全卫士”。所以，初乳对于新生宝宝来说就像一笔巨大的财富。因此医生建议，就算有些母亲不打算母乳喂养，也应该在宝宝出生的第一天给孩子喂食初乳。

渐渐地，通过宝宝吮吸的刺激，哺乳就开始了。初乳中富含脂肪和乳糖，经过10天左右，逐渐转换成真正意义上的母乳。母乳里提供了宝宝所需的一切：哺乳初期所需的碳水化合物和乳糖，后期所需的脂肪和蛋白质，并且还含有大量矿物质、维生素和微量元素！

开奶之后，小编建议新妈咪们每次哺乳时间最好不要超过15分钟，两侧轮流，每次哺乳完成一定要用吸奶器将宝宝没有吸完的部分全部吸空，避免哺乳妈妈因乳房内的奶液残留引起结节，甚至严重的还会发生乳腺炎。