冬天坐月子要注意哪些问题

洗刷：勿碰冷水

洗刷物品或洗衣服时，新妈妈要避免大汗淋漓，因出汗太多易致受凉、头昏、恶心、欲吐等。切忌接触冷水，以免引起腹痛、身痛及日后月经不调等。

饮食：要均衡

吃，是月子里的新妈妈极为重要的一项。很多人认为，新妈妈需要吃大量的肉类，喝各种排骨汤、鸽子汤等等，来补充身体所需要的营养。但其实，关于新妈妈的饮食最重要的是要均衡营养。不能吃过多的肉类而忽略了蔬菜、水果、谷类等食物。

运动：要适当

新妈妈身体虚弱，气血不足，各种器官要“回归”原位，子宫则需要排除恶露，因此，产后需要适当的运动。

活动能使人的气血流通，使五脏六腑功能旺盛。卧床过久，会导致倦怠乏力，不利于淤血的排出。所以，坐月子也须劳逸结合。

心情：要放松

因身体、心理和角色适应等方面的问题，月子里的新妈妈常常会出现一些负面的心理反应。尤其冬季，天气寒冷、阳光不足，产后抑郁症较易发生。其表现为孤独无助、委屈伤心、疑虑烦躁、生活懒散，甚至精神呆滞。

因此，新妈妈在产前可以学习一些产褥期知识，产后尽早地活动，恢复自己原有的兴趣。家人、亲人多给予产妇一些心理疏导，将是减少月子里忧郁症的有效办法。