产后妈咪月子“难题”全解读

难题3 产后伤口

新妈妈的身体除了在孕期承受辛苦，生产时也经历了不少痛苦。月子期的一大问题便足对生产中造成的造口的护理。

阴道顺产

顺产妈咪最头疼的伤口主要是由于分娩时阴道撕裂或者会阴侧切而留下的伤口。临床上会根据裂伤的大小和损伤的组织不同称为一度或二度、三度裂伤，通常撕裂或者会阴侧切留下的伤口，比较严重，容易发生感染，需要好好利用月子期的黄金期进行医疗护理。但顺产的妈咪也不用过分担心，因会阴部的血管丰富，血液循环良好，所以伤口愈合的能力非常强。

护理时，应当保持会阴部的清洁与干燥，坚持每天用流动清水冲洗外阴至少两次，大便后也应冲洗一次，并勤换卫生巾，勤换内衣裤，保持伤口处的干燥。解大便时，可先收敛会阴和臂部，然后再慢慢坐到马桶上。如出现便秘也不要太用力，可使用开塞露帮助解便。经常留意伤口，检査伤口是否有红肿、裂开、流血水、流脓等现象。如果对缝合线的吸收有障碍而在伤口处出现一些小脓包，可以请医生或助产士将缝合线拆除，伤口很快就会愈合了。

剖宫产

由于麻醉、输血等技术的发达，医生对手术熟练程度越来越强，很多妈咪都选择了剖宫生产。现代一般采取下腹横切式剖宫产，相对损伤小，敌痕好看。但剖宫产毕竟是在腹部重新做一切口，伤口范围比较大，完全恢复的时间大约需要4~6周，这在月子期及泛月子期是一大任务。

剖宫产的伤口在护理时与阴道分娩一样，也要保持伤口清洁干燥，避免发生感染。除此之外，妈咪还应少活动，多休息，不要提重物。为了防止疤痕的产生，每天可以用手指头轻轻按摩伤口3~5分钟，并避免阳光直射伤口，以免疤痕颜色加深。

难题4 产后腹痛与尿失禁

腹痛是产后正常的生理现象，一般会在产后3~4天后自然消失。初产妈妈疼痛感比经产妈妈轻，疼痛时间也相对短一些。针对缓解腹痛，建议月子中的妈咪饮食清淡，尤其慎食生冷、辛辣等刺激性食物，气虚者可以根据情况进补鸡汤、桂圆汤、大枣汤等。

生了小孩之后，一些妈咪发现自己有“漏尿”、“尿不尽”的现象。所谓漏尿，其实是指压力性尿失禁，主要由于新妈妈在分娩时，胎儿先露部分对盆底韧带及肌肉的过度扩张，特别是使支持膀胱底及上2/3尿道的组织松弛所致。建议妈咪们进行缩肛运动，提升盆底肌的张力，改善膀胱功能。

具体做法：可以像忍大便一样，将肛门向上提，不能松懈，直至无法坚持，然后再放松，接着再往上提，一提一松，反复进行，站姿、坐姿乃至行走时均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5~10分钟即可，每天2~3次。