周杰伦MV女主生娃后身材火辣 产后如何减肥

曾出演周杰伦《迷迭香》MV女主角的混血名模瑞莎晒出捧女喂母乳的照片。大约10年前，瑞莎来到台湾发展事业，2015年嫁给交往5年的鞋业小开Mike，正式成为中国媳妇，并于今年9月生下可爱的女儿Nika。

据悉，瑞莎1985年出生于乌克兰，父亲是乌克兰人，母亲是希腊人，她3岁时就开始练艺术体操，16岁时成为一名职业模特。她甜美的五官和窈窕的身材，被粉丝们亲切的称为“洋娃娃”。

瑞秋9月迎接女儿Nika诞生后，用短短3个星期就恢复魔鬼身材，使许多女性朋友称羡。

产后锻炼不仅可以帮助妈妈产后身体的恢复，对于孩子的健康也是大大的好处，尤其是母乳喂养的孩子，健康妈妈的母乳质量更好嘛。那产后的妈妈什么时候开始锻炼身体呢？

大多数的产科医生都是建议产后6-8周再开始进行常规的健身计划，而对于剖宫产和钳产的妈妈则建议更长时间之后再开始。

产后运动的原则

1. 医生告知你可以运动了再运动。

2. 先做少量的运动。

3. 让你的运动慢慢过渡到一个健身计划，不要着急。

4. 出现疼痛、阴道流血增多或其他症状时，停止运动。

5. 动作要缓慢、轻柔。

准妈妈在生完宝宝后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。