掌握这些分娩技巧减轻分娩痛

2. 浅呼吸

主要用于宫缩两次呼吸之间，可以缓解疼痛。

方法：集中注意力，身体放松，用鼻子吸气，气只吸到肺的上半部，然后嘴像吹蜡烛一样慢慢呼气，频率较快。

3. 短促呼吸

用于第一产程，子宫颈尚未完全张开时，可以缓解疼痛。

方法：集中注意力，身体完全放松，用嘴呼吸，吸入少量的气，然后再吹出，速度要快要短，比浅呼吸更快、更浅。

从开始出现临产征兆到宝宝降生，一般要经过很长一段时间，有的要疼很久，特别是初产妇，有的准妈妈还未到第二产程就已经被折腾的精疲力尽，这样不利于第二产程的顺利进行。所以准妈妈要在宫缩开始后就应该注意调节呼吸，保存体力，因此，提前熟悉呼吸法，对顺利生产是有很大帮助的。

第四步：巧妙用力

分娩时配合医生深呼吸、憋气、用力，在产床上用力时，腰部和背部紧紧的贴在产床上，将身体形成一个支撑点，双手紧紧的抓住产床的扶手，双腿尽量用力，用力时膝盖尽量张开，眼睛看着肚脐的位置，下巴贴着胸脯，有利于分娩用力。

分娩时不要大声地嘶叫，这样不仅会浪费力气，还会导致呼吸错乱，加剧阵痛感，如果实在没有办法忍受就低声的喊出来。

每个做母亲的人，都要经历生娃的痛，这或许是在警示我们，一个新生命的到来，一种新生活的开始。不管怎样，当你回首时，并不会记得生孩子的痛，带孩子的累，只会记得孩子带给我们的欢乐。